انتخاب بهترین دستگاه فیزیوتراپی کلینیکی موضعی برای استفاده شخصی در منزل، تصمیمی هوشمندانه برای بهبود عملکرد بدنی و مدیریت دردهای عضلانی...

اگر درد زانو دارید یا پزشکتان به تازگی آرتروز زانو را در شما تشخیص داده، احتمالاً شنیده‌اید که باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنید؛ با ...

با افزایش سن، بسیاری از افراد با چالش‌هایی مانند کاهش قدرت عضلات، عدم تعادل و خستگی زودهنگام روبه‌رو می‌شوند؛ مسائلی که می‌تواند کیفیت ...

محمود سیفی (کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشگاه خوارزمی) آیا موقع بالا رفتن از پله‌ها یا بعد از نشستن طولانی، جلوی زا...

اگر شما هم به‌ خاطر تجمع چربی و سلولیت‌های پشت ران یا پهلو و شکم خود اعتمادبه‌نفستان را از دست داده‌اید و از پوشیدن لباس مورد علاقه‌تان...

چکیده مقاله: تمرینات EMS در جلسات کوتاه ۲۰ دقیقه‌ای، روشی مؤثر برای چربی‌سوزی و عضله‌سازی است. انجام منظم آن ۱ تا ۲ بار در هفته با فاصل...

چرا امروز بیش از هر زمان دیگری به ورزش نیاز داریم؟ زندگی مدرن پر از نشستن‌های طولانی پشت میز، استفاده زیاد از موبایل و استرس‌های روزمر...