محمود سیفی (کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشگاه خوارزمی) آیا موقع بالا رفتن از پله‌ها یا بعد از نشستن طولانی، جلوی زا...

اگر شما هم به‌ خاطر تجمع چربی و سلولیت‌های پشت ران یا پهلو و شکم خود اعتمادبه‌نفستان را از دست داده‌اید و از پوشیدن لباس مورد علاقه‌تان...

چکیده مقاله: تمرینات EMS در جلسات کوتاه ۲۰ دقیقه‌ای، روشی مؤثر برای چربی‌سوزی و عضله‌سازی است. انجام منظم آن ۱ تا ۲ بار در هفته با فاصل...

چرا امروز بیش از هر زمان دیگری به ورزش نیاز داریم؟ زندگی مدرن پر از نشستن‌های طولانی پشت میز، استفاده زیاد از موبایل و استرس‌های روزمر...

در دنیای پرسرعت امروز، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای حفظ تناسب اندام، کمبود وقت است. رفت‌وآمد به باشگاه، ترافیک و برنامه‌های شلوغ کاری ...

در جستجوی بهترین باشگاه لاغری مدرن در تهران هستید؟ آیا نتیجه گیری سریع و فوری در ورزش باشگاهی برایتان اهمیت دارد؟ یکی از گزینه‌های پیشر...

یکی از پیشرفته‌ترین فناوری‌هایی که در چند سال اخیر وارد باشگاه‌های ورزشی و مراکز لاغری شده است، دستگاه باشگاهی EMS است. این دستگاه‌ها ب...

یکی از دغدغه‌های اصلی در جامعه مدرن امروزی، با سبک زندگی کم‌تحرک و رژیم‌های غذایی نامناسب، تجمع چربی در زیر شکم است. این توده چربی، چرب...