درمان سلولیت در خانه با ورزش EMS چگونه امکان پذیر است؟
اگر شما هم به خاطر تجمع چربی و سلولیت‌های پشت ران یا پهلو و شکم خود اعتمادبه‌نفستان را از دست داده‌اید و از پوشیدن لباس مورد علاقه‌تان در مهمانی‌ها خودداری می‌کنید، باید بدانید که تنها نیستید. سلولیت یک مسئله طبیعی و بسیار رایج است که اغلب افراد به ویژه زنان در سن‌های مختلف آن را تجربه می‌کنند.
خوشبختانه این مسئله را می‌توان با روش‌های گوناگونی مدیریت کرد که یکی از آن‌ها رفع سلولیت بدن با دستگاه EMS است. در ادامه این مطلب، به صورت شفاف بررسی می‌کنیم که چگونه می‌توان سلولیت را در خانه و با کمک ورزش ای ام اس برطرف کرد.
سلولیت یا تجمع چربی چیست و چگونه به وجود می‌آید؟
سلولیت که با نام «پوست پرتقالی» نیز شناخته می‌شود، نوعی تجمع چربی در لایه‌های زیر پوست است که با فشار به بافت‌های همبند، برآمدگی‌ها و فرورفتگی‌های نامنظمی روی سطح پوست ایجاد می‌کند. این پدیده بیشتر در ران‌ها، باسن، شکم و بازوها دیده می‌شود و ظاهر ناهموار و ناخوشایندی به پوست میدهد.
برخلاف تصورات رایج، سلولیت تنها به اضافه‌وزن مربوط نمی‌شود؛ بلکه دلایل مختلفی مانند ژنتیک و سابقه خانوادگی، تغییرات هورمونی (بلوغ، بارداری و یائسگی)، سبک زندگی ناسالم، استرس، افزایش سن، کم‌تحرکی و اختلال در گردش خون و دفع مایعات، در شکل‌گیری آن نقش دارند؛ در نتیجه حتی افراد لاغر هم ممکن است آن را تجربه کنند.
طبق تحقیقات، سلولیت و تجمع توده های چربی در زنان شایع‌تر است، زیرا زنان پوست نازک‌تری داشته و به دلیل ویژگی‌های بیولوژیکی و هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون، درصد چربی بدن بیشتری دارند. به‌طورکلی سلولیت را می‌توان به ۳ نوع اصلی تقسیم کرد:
- سلولیت سخت (Fibrous Cellulite): این نوع از سلولیت اولین مرحله بروز سلولیت است و بیشتر در دختران و زنان جوان دیده می‌شود. پوست در این حالت سفت و فشرده است و به سختی می‌توان آن را نیشگون گرفت. سلولیت سخت معمولا در ظاهر مشخص نیست، اما هنگام فشار دادن پوست، برجستگی‌ها نمایان می‌شود. اگر افراد در این مرحله سلولیت را تشخیص دهند، امکان درمان کامل آن وجود دارد. ورزش منظم با EMS نیز می‌تواند در تجزیه چربی‌ها و جلوگیری از پیشرفت آن بسیار مؤثر باشد.
- سلولیت نرم (Flaccid Cellulite): این نوع معمولاً بعد از ۳۰ سالگی ظاهر می‌شود و بیشتر بین افرادی با سبک زندگی کم‌تحرک رایج است. در این نوع سلولیت پوست حالتی شل و ژلاتینی پیدا می‌کند و هنگام حرکت یا راه رفتن، به وضوح تکان می‌خورد. بیشترین نواحی درگیر شامل ران‌ها، شکم، باسن و بازوهای داخلی است و شدت آن با افزایش سن و اضافه وزن نیز بیشتر می‌شود.
- سلولیت اِدماتوز یا ورمی (Edematous Cellulite): شدیدترین نوع سلولیت است که لمس آن دردناک بوده و احساس سنگینی در اندام‌های مبتلا ایجاد می‌کند. هرچند تجمع چربی ادماتوز بیشتر در ناحیه پاها و ران‌ها دیده می‌شود و درمان دشواری دارد، اما ورزش، اصلاح تغذیه، ماساژ و روش‌هایی مثل EMS می‌تواند به بهبود گردش خون، کاهش تورم و کنترل علائم آن کمک کند.
عارضه تجمع چربی پوستی، خطری برای سلامتی ندارد؛ با این حال بسیاری از افراد برای زیبایی و افزایش اعتمادبه‌نفس خود، دنبال راهی برای کاهش یا درمان سلولیت هستند.
انواع روش های درمان سلولیت
برای کاهش سلولیت، می‌توان از روش‌های متنوعی استفاده کرد که هر کدام تأثیر متفاوتی دارد. برای مثال محصولات موضعی مثل کرم یا اسپری که معمولاً اثربخشی محدودی داشته و نتیجه آن موقت است. از جمله روش‌های مدرن و غیر تهاجمی دیگر برای رفع سلولیت نیز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- Ultrasonic Cavitation: در این روش از امواج صوتی برای شکستن و تجزیه سلول‌های چربی زیر پوست استفاده می‌شود.
- Radio Frequency: این روش یکی دیگر از راه‌های درمان سلولیت است که با گرم‌کردن لایه‌های عمقی پوست، تولید کلاژن و الاستین را تحریک می‌کند و موجب سفت‌شدن پوست و کاهش ظاهر ناهموار آن می‌شود.
- Lipo Laser: در این روش با استفاده از لیزر، سلول‌های چربی کوچک شده و به طور طبیعی توسط بدن دفع می‌شود.
- فریز چربی (Fat Freeze / Cryolipolysis): این روش نیز به کمک سرما، سلول‌های چربی را منجمد کرده و از بین می‌برد.
هرچند روش‌های بالا می‌تواند ظاهر پوست را تا حدی بهبود دهد، اما اغلب بسیار وقت‌گیر و هزینه‌بر است؛ بنابراین می‌توان سراغ رفع سلولیت بدن با دستگاه EMS رفت که در ادامه بیشتر به عملکرد و تأثیر آن می‌پردازیم.
پیشنهاد مطالعه:
بهترین روش چربی سوزی زیر شکم که ایمن و موثر باشد، کدام است؟
تاثیر ورزش EMS بر درمان سریع سلولیت
برخلاف بسیاری از روش‌های موقت یا تهاجمی، EMS (تحریک الکتریکی عضلات) یک راه ایمن برای درمان سلولیت است که علاوه بر چربی‌سوزی موضعی، به تقویت عضلات، افزایش متابولیسم و فرم‌دهی بدن کمک می‌کند. این روش، تاثیر ماندگارتری دارد و احتمال بازگشت سلولیت را کاهش میدهد.
رفع سلولیت بدن با دستگاه EMS به این شکل انجام می‌شود که با پوشیدن لباس مخصوص، الکترودهایی که در آن تعبیه شده، پالس‌های الکتریکی کنترل‌شده‌ای را از طریق پوست به عضلات می‌فرستد و آن‌ها را فعال و منقبض می‌کند. این انقباض‌ها عمیق‌تر از انقباضات طبیعی بدن در حین ورزش معمولی است و در مدت کوتاه، اثری معادل با چندین ساعت تمرین سنتی ایجاد می‌کند.
بر اساس تحقیقات انجام شده، ای ام اس چندین عامل مؤثر در ایجاد سلولیت را بهبود میدهد:
- افزایش گردش خون و تخلیه لنف: ای ام اس با افزایش جریان خون و تقویت اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها و دفع سموم اضافی، نقش مهمی در کاهش سلولیت دارد.
- تقویت بافت عضلانی: با افزایش توده عضلانی، فشار وارد شده به بافت چربی کاهش یافته و پوست از داخل محکم‌تر می‌شود.
- کلاژن‌سازی و اصلاح بافت پوست: افزایش گردش خون و تقویت عضلات، به تولید کلاژن و در نتیجه بازسازی بافت‌های پوستی کمک کرده و طراوت و سفتی آن را تقویت می‌کند.
همه این موارد باعث شده از بین بردن سلولیت در خانه با تمرینات EMS به‌عنوان یکی از مؤثرترین گزینه‌ها برای دستیابی به پوستی زیبا و اندامی خوش‌فرم شناخته شود.
مزایای استفاده از ای ام اس در کنار درمان سلولیت
رفع سلولیت با لباس ای ام اس خانگی، مزایای دیگری نیز دارد. با این روش می‌توان تنها در دو جلسه ۲۰ دقیقه‌ای در هفته، بدون رفتن به باشگاه یا کلینیک، به نتایج قابل توجهی دست یافت؛ در نتیجه برای افرادی که پرمشغله‌اند و زمان محدودی دارند، بسیار مناسب است.
از سوی دیگر، رفع سلولیت بدن با دستگاه EMS، بدون فشار فیزیکی شدید انجام می‌شود؛ بنابراین افرادی که به دلیل سن بالا یا آسیب‌دیدگی قادر به ورزش‌های سنگین نیستند نیز می‌توانند از فواید آن بهره‌مند شوند.
علاوه بر کاهش سلولیت، این تکنولوژی به کاهش وزن، فرم‌دهی اندام و تقویت عضلات کمک کرده و همزمان شکل کلی بدن را اصلاح می‌کند. مهم‌تر از همه، ورزش ای ام اس یک روش غیرتهاجمی است که نیازی به دارو یا جراحی ندارد و ایمنی آن توسط نهادهای بهداشتی بین‌المللی تأیید شده و در سراسر جهان مورد استقبال قرار گرفته است.
نکاتی برای رفع سلولیت در کنار ورزش ای ام اس
برای دستیابی سریع تر به هدف کاهش چربی اضافی بدن با دستگاه EMS، لازم است موارد زیر را نیز در کنار آن رعایت کنید.
- نوشیدن آب کافی: کمک به دفع سموم و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست.
- رژیم غذایی متعادل: تغذیه سرشار از میوه، سبزیجات، پروتئین کم‌چرب، چربی‌های سالم و ویتامین‌های C و E.
- کاهش مصرف نمک و کافئین: برای جلوگیری از انباشته شدن آب و تجمع چربی زیر پوست.
- اجتناب از سبک زندگی کم‌تحرک: ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی در کنار EMS برای تقویت عضلات، افزایش متابولیسم بدن و تنظیم هورمون‌ها.
- مدیریت استرس: انجام یوگا، مدیتیشن یا داشتن تنفس عمیق برای کنترل سطح کورتیزول و جلوگیری از ذخیره چربی اضافه.
- ماساژ و لایه‌برداری پوست: مؤثر در بهبود گردش خون و کاهش تجمع چربی.
- دوش آب سرد: تحریک گردش خون و سفت شدن پوست.
- ترک سیگار و حفظ وزن سالم: جلوگیری از تضعیف پوست و ماندگاری بیشتر نتایج.
این عادات نه تنها به از بین رفتن سلولیت کمک می‌کند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز بهبود می‌بخشد.
آیا با شکم بندی لاغری EMS آشنا هستی؟
مشاهده و خرید کمربند لاغری EMS ایتال فیت
محصولات ایتال فیت راهکاری هوشمندانه برای رفع سلولیت بدن با دستگاه EMS
محصولات ایتال فیت به‌عنوان قاتل سلول های چربی شناخته می‌شود، چراکه با تکنولوژی پیشرفته EMS، اثر نواحی سلولیتی بدن را کاهش میدهد. برای مثال اگر می‌خواهید پوست سالم و ظاهر زیباتری داشته باشید، کاهش تجمع چربی شکم با کمربند لاغری EMS می‌تواند شما را به هدفتان نزدیک‌تر کند.
همچنین برای حذف سلولیت ران نیز، استفاده از ران‌بند ای ام اس ایتال فیت می‌تواند بهترین انتخاب باشد. این تجهیزات با تحریک الکتریکی عضلات، جریان خون را در ناحیه ران، شکم و پهلو افزایش داده و به تقویت عضلات، افزایش سوخت‌وساز و تجزیه چربی‌های انباشته شده کمک می‌کند؛ در نتیجه بدون نیاز به صرف هزینه و زمان برای روش‌های موقت یا پر از خطر مثل جراحی، می‌توانید در خانه به پوستی صاف‌تر و در عین حال اندامی خوش‌فرم‌تر برسید.
کلام آخر ایتال فیت درباره درمان دائمی سلولیت با تمرینات ای ام اس
سلولیت پدیده‌ای طبیعی و رایج است که بسیاری از زنان و حتی مردان در طول زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. هرچند درمان قطعی و صددرصدی برای آن وجود ندارد، اما خوشبختانه می‌توان با انتخاب روش‌های علمی و غیرتهاجمی مثل تمرینات EMS، تا حد زیادی سلولیت را کاهش داد و ظاهر پوست را به بهترین حالت ممکن رساند.
حذف سلول های چربی با لباس ای ام اس، علاوه‌بر کاهش ظاهر سلولیت، همزمان به چربی‌سوزی، فرم‌دهی عضلات و افزایش متابولیسم بدن نیز کمک می‌کند؛ به همین دلیل این روش نتیجه پایدارتر و ماندگارتری نسبت به بسیاری از روش‌های دیگر دارد.
هرچند کاهش سلولیت با لباس ای ام اس در 1 ماه ممکن است، اما باز هم نتیجه بستگی به نوع سلولیت و بدن شما دارد. اگر قصد دارید بدون جراحی، ظاهر و سبک زندگی خود را ارتقا دهید، می‌توانید همین حالا برای مشاوره با متخصصان ایتال‌فیت ارتباط بگیرید.
سوالات متداول
خیر، سلولیت انواع مختلفی دارد که در خیلی از موارد برطرف کردن کامل آن دشوار است. اما با ترکیب ورزش، تغذیه سالم و استفاده منظم از EMS می‌توان ظاهر آن را به شکل چشمگیری کاهش داد تا پوست صاف‌تر و سفت‌تر به نظر برسد.
EMS با تحریک عمقی عضلات و بهبود گردش خون، باعث تقویت بافت زیر پوست و افزایش استحکام آن می‌شود. این فرایند به کاهش نمای سلولیت و فرم‌دهی بهتر اندام کمک می‌کند.
هیدراته بودن بدن (نوشیدن آب کافی قبل و بعد از جلسه)، تداوم جلسات (۲ تا ۳ بار در هفته) و همراهی با سبک زندگی سالم شامل ورزش و تغذیه مناسب، برای دستیابی به بهترین نتایج ضروری است.