دستگاه باشگاهی EMS چیست؟ آشنایی با مزایای لباس باشگاهی ای‌ام‌اس
یکی از پیشرفته‌ترین فناوری‌هایی که در چند سال اخیر وارد باشگاه‌های ورزشی و مراکز لاغری شده است، دستگاه باشگاهی EMS است. این دستگاه‌ها با بهره‌گیری از تحریک الکتریکی عضلات امکان تمرینات عضله‌سازی و لاغری مؤثر و عمیق را در مدت‌زمان بسیار کوتاه فراهم می‌کنند.
ورزش EMS که مخفف Electro Muscle Stimulation است سال‌ها در حوزه پزشکی و توانبخشی کاربرد داشته اما به‌تدریج جای خود را در دنیای فیتنس و بدنسازی باز کرده است. در این سیستم عضلات بدن توسط پالس‌های الکتریکی غیرتهاجمی تحریک می‌شوند و بدون اینکه مفاصل تحت فشار قرار گیرند، تمریناتی سنگین و مؤثر انجام می‌شود.
این تکنولوژی به‌ویژه برای افراد پرمشغله، ورزشکاران حرفه‌ای، معلولان و افراد در حال توانبخشی و حتی کسانی که دچار محدودیت‌های حرکتی هستند، بسیار مفید است.
با یک جلسه تمرینات ۲۰ دقیقه‌ای با دستگاه باشگاهی EMS می‌توان اثری مشابه یک تمرین ۹۰ دقیقه‌ای در باشگاه‌های معمولی به دست آورد. همین ویژگی باعث شده که باشگاه‌ها به‌طور فزاینده‌ای به سمت تجهیز فضای خود با این دستگاه‌ها حرکت کنند و خدمات جدیدی را به اعضای خود ارائه دهند.
اجزای تشکیل‌دهنده لباس ای‌ام‌اس باشگاهی
هر دستگاه باشگاهی EMS از اجزای مشخصی تشکیل شده که شناخت آنها برای بهره‌برداری بهینه بسیار اهمیت دارد.
- جلیقه پوشیدنی: مهم‌ترین بخش لباس یا تجهیزات پوشیدنی است که الکترودها روی آن نصب شده‌اند. این لباس‌ها اغلب از پارچه‌های منعطف و ضدتعریق تهیه می‌شوند و الکترودها در محل دقیق عضلات اصلی قرار دارند تا تحریک به‌درستی انجام گیرد.
- الکترود (پد): صفحات رسانا از جنس کربن، نقره یا مواد ترکیبی هستند که پالس‌ها را به عضله منتقل می‌کنند. پد ها باید قابل شستشو یا تعویض باشند و در جای خود ثابت بمانند.
- کنترلر و نرم‌افزار: این واحد معمولاً مدیریت میزان و شدت پالس را برعهده دارد. و می تواند به صورت یک ریموت کنترل ساده باشد و یا بصورت یک برنامه و اپلیکیشن روی تبلت یا استند باشگاهی نصب شود تا مربی آن را مدیریت کند. در اپلیکیشن ، مربی می‌تواند شدت جریان فرکانس و نواحی فعال را از طریق پروفایل‌های از پیش‌تنظیم‌شده (قدرت، استقامت، ریکاوری، چربی‌سوزی) کنترل کند. سیستم‌های پیشرفته امکان ذخیره داده‌ها و شخصی‌سازی برنامه‌ها و ثبت پیشرفت‌های کاربر را در اختیار مربی قرار می‌دهد.
- رسانه انتقال سیگنال: بسته به نوع دستگاه، الکترودها می‌توانند با سیم یا به‌صورت بی‌سیم به منبع پالس متصل شوند. در روش باسیم، کابل‌ها از واحد کنترل به جلیقه و لوازم پوشیدنی وصل می‌شوند. و در مدل‌های بی‌سیم، یک فرستنده کوچک (Wireless Transmitter) روی لباس یا جلیقه نصب می‌شود و با امواج رادیویی یا بلوتوث سیگنال را منتقل میکند.
- منبع تغذیه: منبع تغذیه یا ژنراتور ، واحد تولید پالس است که پالس‌های الکتریکی را به الکترودها منتقل میکند. و انرژی خود را از طریق برق شهری و یا باتری شارژی لیتیوم-یونی تأمین میکند.
- سیستم ایمنی و قطع‌کن اضطراری: همچون تردمیل، دستگاه EMS باشگاهی نیز دارای دکمه قطع جریان و یا محدودکننده شدت پالس برای جلوگیری از آسیب می‌باشد.
انواع دستگاه EMS باشگاهی
فناوری EMS در قالب تجهیزات مختلفی ارائه می‌شود که هر کدام برای اهداف متفاوت طراحی شده‌اند. شناخت دقیق انواع دستگاه EMS به مربیان و باشگاه‌داران کمک میکند تا انتخابی مناسب با نیاز کاربران داشته باشند.
به طور کلی این دستگاه ها به دو دسته باشگاهی و خانگی (شخصی) تقسیم می‌شوند.
دستگاه‌های باشگاهی EMS، پکیج‌های کاملتری از لباسهای EMS شخصی را شامل می‌شوند که به همراه تجهیزات کنترلی، استند پرتال، لباسهای فول بادی برای ورزشکاران باشگاه قابل استفاده است. و قیمت بالاتری نسبت به لباسهای شخصی دارند.
در عوض دستگاه های تقویت عضلات شخصی EMS بطور لوکال و موضعی برای اجزای مختلف بدن از جمله کمر و شکم، بازو، زانو، کتف و شانه، ران ها و حتی مچ دست تولید شده است. لباس های شخصی می‌تواند بدون نظارت مستقیم مربی و صرفا با آگاهی و مشاوره از راه دور مربی در منزل توسط ورزشکار استفاده شود.
در ادامه با انواع تجهیزات EMS باشگاهی آشنا می‌شویم:
دستگاه EMS شکم و کمر (Abdominal Trainers)
یکی از رایج‌ترین انواع آن دستگاه‌های تمرکز یافته بر شکم هستند که در قالب کمربند EMS یا صندلی ارائه می‌شوند. این نوع برای فرم‌دهی و تقویت عضلات مرکزی بدن بسیار پرکاربرد است و اغلب توسط کسانی استفاده می‌شود که به دنبال عضلات شکمی مشخص و قوی و یا لاغری سریع هستند.
لباسهای EMS تمام بدن (Full-body EMS Suits)
در سطح پیشرفته‌تر لباسهای تمام‌بدن EMS (فول بادی) ارائه می‌شوند که با طراحی خاص خود قابلیت تحریک هم‌زمان چند گروه عضلانی را دارند. این لباس‌ها برای کسانی که به دنبال تمرینات جامع در مدت‌زمان کوتاه هستند انتخابی فوق‌العاده محسوب می‌شوند.
دستگاه‌های EMS قدرتی (Strength Training Devices)
مدل‌هایی که برای تمرینات قدرتی طراحی شده‌اند با ترکیب حرکات مقاومتی سنتی و پالس‌های الکتریکی به تقویت عضلات عمقی کمک می‌کنند. توجه نمایید که یکی از اهداف ورزش EMS حذف فشار ناشی از وزنه‌های سنگین باشگاه‌های سنتی است. لذا یک دستگاه EMS قدرتی فشار بسیار کمتر و کوتاه مدتی بر عضلات و مفاصل وارد میکند.
دستگاه‌های EMS توانبخشی (Rehabilitation Devices)
این دستگاه ها ، برای توانبخشی و فیزیوتراپی و درمان اسپاسم یا درد مفاصل پطراحی شده‌اند که به‌صورت موضعی عضلات آسیب‌دیده را تحریک کرده و روند بازسازی را سرعت می‌بخشند. دستگاه های EMS توانبخشی هم به صورت باشگاهی و هم به صورت شخصی قابل استفاده است.
طرز کار با دستگاه EMSبه چه صورت است؟
با توجه به پیچیدگی و قدرت بالای این سیستم‌ها آموزش کار با دستگاه EMS یکی از ضروری‌ترین بخش‌های راهاندازی آن در باشگاه‌ها است. کاربران جدید باید تحت نظر مربیان مجرب نحوه صحیح استفاده از لباس تنظیمات دستگاه کنترل شدت جریان و انتخاب برنامه مناسب را فرا بگیرند.
از آنجا که پالس‌های الکتریکی می‌توانند برای بدن تازه‌کار ناآشنا باشند آموزش‌های تدریجی و هدایت‌شده ایمنی و اثرگذاری تمرین را افزایش می‌دهند. در باشگاه‌هایی که خدمات EMS ارائه می‌دهند معمولاً اولین جلسه به آشنایی با دستگاه اختصاص داده می‌شود.
مربی با بررسی سابقه، سلامتی و هدف کاربر برنامه‌ای مناسب طراحی میکند. نحوه حفظ ایمنی شناسایی علائم فشار بیش‌ازحد و استفاده درست از لباس جزو مواردی است که در این آموزش‌ها گنجانده می‌شود. این آموزش‌ها نه‌تنها به رضایت بیشتر مشتریان کمک میکند بلکه عملکرد حرفه‌ای باشگاه را نیز نشان می‌دهد.
مزایای تجهیز کلینیک و باشگاه ورزشی با دستگاه EMS باشگاهی
بسیاری از باشگاه‌ها در تلاش هستند تا با ارائه خدمات نوین از رقبا پیشی بگیرند. استفاده از دستگاه باشگاهی EMS یکی از ابزارهایی است که می‌تواند در این زمینه تفاوت ایجاد کند.
- امکان تجهیز باشگاه یا کلینیک ورزشی EMS با هزینه کمتر و فضای کوچکتر نسبت به باشگاه سنتی.
- جذب افرادی که وقت کافی برا انجام تمرینات ورزشی را ندارند. با تمرینات کوتاه و مؤثر EMS این افراد می‌توانند در زمانی کم نتایج قابل توجهی به دست آورند. همین امر باعث افزایش عضویت و وفاداری مشتریان باشگاه می‌شود.
- باشگاه‌هایی که EMS را به خدمات خود اضافه می‌کنند می‌توانند بسته‌های اختصاصی با تعرفه‌های بالاتر ارائه دهند و لذا سودآوری یک باشگاه EMS به مراتب بیشتر از باشگاه بدنسازی سنتی است.
- EMS نه‌تنها تمرینی فشرده ارائه می‌دهد بلکه موجب کاهش خطر آسیب مفاصل و عضلات نیز می‌شود. طبق تاییدیه بسیاری از پزشکان، استفاده صحیح از دستگاه EMS هیچ عوارضی به دنبال ندارد. این ویژگی‌ها ، باعث می‌شود حتی افراد مسن‌تر یا کسانی که مشکلات حرکتی دارند و یا ورزشکاران حرفه‌ای که در دوره ریکاوری هستند، جذب باشگاه EMS شوند.
- بهره‌گیری از مزیت‌های ریکاوری، ماساژ و بازتوانی تکنولوژی EMS
- ایجاد نشاط و خلق تجربیات بهتر برای مراجعین
- نظارت و کنترل بهتر تمرین بر اساس شرایط فردی ورزشکار
- قابلیت ارائه خدمت به 15 مراجع در روز با یک لباس (در مدت 8 تا 10 ساعت)
ترکیب این مزایا باعث می‌شود EMS یک فرصت طلایی برای توسعه باشگاه‌ها باشد.
معرفی برندهای جهانی EMS و نمایندگی آنها در ایران
در بازار بین‌المللی برندهای مطرحی در حوزه EMS فعالیت دارند که تمرکز آنها بر هوشمندسازی و طراحی مدرن تجهیزات است. شرکت‌هایی همچون
- شرکت Miha Bodytec (تولیدکننده آلمانی با تمرکز بر سیستم‌های EMS فول‌بادی برای استودیوهای EMS)
- شرکت مجارستانی XBody (که دستگاه‌های استودیویی مثل Actiwave/Actiwear با ۱۲ کانال تحریک تولید میکند)
- شرکت اسپانیایی Wiemspro ( که سوئیت فول‌بادی بی‌سیم ویژه باشگاه‌ها تولید میکند)
- شرکت آلمانی Visionbody (که پاورسؤیت بی‌سیم برای تمرینات EMS فول‌بادی برای باشگاه یا استفاده شخصی تولید می کند)
- شرکت BTL Aesthetics (که دستگاه‌های ترکیبی کاهش چربی و تقویت عضلانی ارائه می‌دهد)؛
- کمپانی ایتالیایی Globus Corporation (که دستگاه‌های EMS و الکتروتراپی برای کاربردهای بازتوانی، ورزش و زیبایی عرضه میکند)؛
- برند سویسی Compex (که دستگاه‌هایی با برنامه‌های هدفمند ورزشی تولید میکند)
همگی پیشگامان این صنعت هستند و همواره در حال ارتقای قابلیت‌های دستگاه‌های خود از طریق اپلیکیشن‌های هوشمند و الگوریتم‌های پیشرفته هستند. این برندها توانسته‌اند توجه کاربران حرفه‌ای و خانگی را به خود جلب کنند.
در ایران نیز برخی برندهای جهانی دارای نمایندگی رسمی هستند. از جمله شرکتهای قدیمی imotion و xbody و شرکتهای جدیدی همچون وایمزپرو (Wiemspro) و بیست اند بيوتی (Beast & Beauty) و لانسگو (Lansego).
از میان برندهای جدید ایرانی، شرکت ItalFit با بیش از 8 سال سابقه به‌عنوان یکی از معتبرترین برندهای EMS در ایران شناخته می‌شود. ایتالفیت با ارائه تجهیزات حرفه‌ای ساخت کشور کره (مونتاز ایران)، خدمات پشتیبانی، آموزش مربیان و گارانتی معتبر شرایط لازم برای استفاده موفق از EMS را فراهم کرده است.
چرا دستگاه ای ام اس ایتال فیت را انتخاب کنیم؟
انتخاب برند مناسب در خرید دستگاه باشگاهی EMS اهمیت بسیاری دارد. ایتال فیت به‌عنوان یکی از برندهای معتبر دستگاه‌هایی با طراحی ارگونومیک نرم‌افزار پیشرفته و عمر طولانی دارد. یکی از ویژگی‌های خاص این برند امکان برنامه‌ریزی تمرین‌های کاملاً شخصی‌سازی‌شده است که متناسب با نیاز بدنی و هدف هر کاربر تنظیم می‌شود.
این موارد همراه با گارانتی رسمی یکساله و خدمات پس از فروش 5 ساله و قطعات قابل تعویض باعث شده تا بسیاری از باشگاه‌ها در ایران این برند را برای تجهیز فضای EMS خود انتخاب کنند. عملکرد پایدار و رضایت بالا از این برند نشان‌دهنده کیفیت واقعی آن در میدان رقابت است.
خرید اقساطی دستگاه EMS باشگاهی ایتال فیت
شرکت ایتال فیت، علاوه بر شرایط تخفیف در روش خرید نقدی، امکان خرید اقساطی پکیج‌های باشگاهی EMS را در قالب 5 الی 10 ماهه ارائه می‌دهد.
برخی مزایای لباس EMS باشگاهی ایتال فیت عبارتند از:
- جليقه باشگاهي ايتال فيت داراي بالا تنه و پايين تنه مجزا مي‌باشد كه اين برتري نسبت به ساير محصولات موجود، به ورزشكار اجازه مي‌دهد که لباس كاملا متناسب با اندام خود را استفاده كند.
- سيم داخل لباس به صورت مخفي بوده و اين امر باعث جلوگيري از هر نوع كشيدگي و آسیب احتمالی به آن می‌شود.
- سوكت لباس بصورت مگنتی (آهنربایی) به گیرنده آن متصل مي‌باشد كه باعث سهولت كار مربی و همچنين جلوگيري از آسيب می‌شود.
- قابليت شسشتو آسان بدون جدا كردن سيم و پد ها هستند.
- الکترودها پیام را به صورت محیطی و ضربه ای به عضله وارد می‌کنند.
- مجموعه ایتال فیت پدهای اضافی برای بازو ها، ساق پا و قسمت پهلو طراحی کرده است. که در صورت تمایل و نیاز هر فرد، مربی برای او استفاده میکند.
- گارانتی 1 ساله جلیقه ها با قابلیت تعویض قطعات الکترونیکی.
- خدمات پشتيباني ٥ ساله (تعمير و تعويض قطعات مصرفی).
- مشاوره بازاريابي و طرح كسب و كار باشگاه EMS
- تحويل يك الي دو هفته كاری پکیج‌های باشگاهی
تفاوت دستگاه‌های EMS ایتالفیت با سایر برندها از زبان مدیرعامل این شرکت
نمونه نظرات مربیان باشگاه های ems در مورد ایتالفیت:
سرکار خانم سعیدپاد - استودیو پادورا:
جناب آقای مشایخی- باشگاه اچ:
جناب آقای فتحی - مجموعه فلورا:
نمونه دستگاه ems باشگاهی ایتالفیت:
آیا هنوز باشگاه EMS خود را راه اندازی نکردید؟
اگر به عنوان یک باشگاه‌دار، هنوز از تجهیزات بدنسازی سنگین برای عضله‌سازی و تناسب اندام استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم از خدمات مشاوره کارشناسان شرکت ایتالفیت بهره‌مند شوید. ایتال فیت علاوه‌بر تولید و عرضه تجهیزات تناسب اندام EMS در ایران، مفتخر است تا در زمینه طرح کسب و کار EMS با شما همراه شود.
همچنین شما می‌توانید با هماهنگی کارشناسان ایتالفیت، از یکی از شعب نمایندگی EMS در تهران یا شهرهای دیگر بازدید داشته و از نزدیک با تجهیزات تناسب اندام EMS ایتالفیت آشنا شوید.
دراین خصوص، پیشنهاد می‌شود راهنمای راهاندازی باشگاه EMS را نیز بخوانید.
لاغری سریع با دستگاه EMS باشگاهی
یکی از دلایل اصلی محبوبیت این فناوری کمک به کاهش وزن و چربی‌سوزی است. لاغری سریع با دستگاه باشگاهی EMS به‌واسطه تحریک چندگانه عضلات و افزایش متابولیسم بدن ممکن می‌شود. در حین استفاده از EMS عضلات تا ۹۰ درصد فعال می‌شوند در حالی که در تمرینات کلاسیک این عدد معمولاً کمتر از ۳۰ درصد است. این موضوع باعث می‌شود کالری‌سوزی در زمان کوتاه‌تری رخ دهد و فرم‌دهی به عضلات نیز سریع‌تر انجام شود.
بنابراین یک باشگاه EMS علاوه بر جذب علاقه‌مندان به تناسب اندام و فیتنس، مورد توجه افراد چاق و یا دارای اضافه‌وزن نیز می‌باشد و به عبارتی هر دو مقوله‌ی لاغری و عضله‌سازی، هدف‌گیری می‌شود.
EMS به ویژه برای کاهش چربی‌های موضعی مانند نواحی شکم بازو ران یا پهلو بسیار مؤثر است. البته نباید فراموش کرد که استفاده از این دستگاه‌ها باید در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری باشد تا اثرگزاری آن چند برابر شود.
در غیر این صورت تأثیر کاهش وزن محدود خواهد بود. اما برای کسانی که به دنبال نتایج سریع و قابل مشاهده هستند EMS می‌تواند ابزار تکمیلی قدرتمندی باشد.
درمان درد عضلات با دستگاه ای ام اس باشگاهی
همانطور که پیش‌تر اشاره شد، یکی از کاربردهای قابل‌توجه دستگاه باشگاهی EMS نقش آن در درمان درد عضلات و توانبخشی است. این دستگاه‌ها به‌ویژه در مراکز فیزیوتراپی برای تسریع روند بهبودی بیماران مورد استفاده قرار می‌گیرند.
پالس‌های الکتریکی با تحریک عمیق عضلات باعث افزایش جریان خون کاهش التهاب و شل شدن عضلات سفت شده می‌شوند.
این ویژگی‌ها برای ورزشکارانی که دچار کشیدگی عضله یا کوفتگی هستند نیز بسیار مفید است.EMS می‌تواند برای افرادی که به دلیل بیماری‌های مزمن مانند کمردرد یا آرتروز دچار ضعف عضلانی شده‌اند گزینه‌ای درمانی باشد.
تحریک عضله بدون وارد آمدن فشار به مفاصل روشی مطمئن برای تقویت بافت عضلانی و بازگشت عملکرد حرکتی است. در نتیجهEMS نه‌تنها یک ابزار تمرینی بلکه راهی برای ارتقاء سلامتی و بازتوانی نیز به شمار می‌آید.
زمان نتیجه گرفتن از دستگاه EMS باشگاهی
استفاده منظم و هدفمند از دستگاه باشگاهی EMS می‌تواند نتایج چشمگیری در مدت‌زمان نسبتاً کوتاهی به همراه داشته باشد. بسیاری از کاربران پس از ۴ تا ۶ هفته تمرین مستمر متوجه تغییراتی مانند افزایش قدرت عضلانی، سفتی بافت بدن، بهبود فرم اندام و کاهش چربی‌های موضعی می‌شوند.
این نتایج به‌ویژه در نواحی‌ای که معمولاً دسترسی به آنها با تمرینات سنتی دشوار است مانند عضلات عمیق شکم یا عضلات پشت بسیار ملموس خواهد بود.
مدت زمان لازم جهت ورزش با دستگاه EMS به میزان آمادگی فرد و شرایط جسمی او و تحت نظر مربی تعیین می شود. اما به طور معمول در صورت 20 دقیقه ورزش در سه روز هفته، نتایج در 2 الی 3 ماه چشمگیر و ملموس خواهد بود.
افزایش نرخ سوخت‌وساز پایه بدن (متابولیسم) توسط دستگاه EMS کمک میکند تا حتی در زمان استراحت نیز بدن کالری بیشتری مصرف کند و در مسیر چربی‌سوزی قرار گیرد. با این حال لازم است کاربران بدانند که رسیدن به نتیجه مطلوب تنها با پایبندی به تمرین منظم تغذیه سالم و رعایت توصیه‌های مربی امکان‌پذیر است.
نتیجه‌گیری
دستگاه باشگاهی EMS یکی از انقلابی‌ترین ابزارهایی است که می‌تواند تحولی جدی در روند تمرینات ورزشی ایجاد کند. از کاهش وزن سریع گرفته تا تقویت عضلات، بازتوانی بعد از آسیب و بهبود فرم بدن EMS پاسخی علمی و کاربردی به بسیاری از نیازهای امروزی است.
اگرچه این دستگاه‌ها معجزه نمی‌کنند اما در صورتی که درست و اصولی استفاده شوند بدون تردید می‌توانند در مسیر رسیدن به اندامی سالم متناسب و قدرتمند نقش مهمی ایفا کنند. انتخاب برند معتبری همچون ایتال فیت بهره‌گیری از مربیان متخصص رعایت اصول ایمنی و توجه به ترکیب EMS با سایر سبک‌های تمرینی بهترین راه برای به حداکثر رساندن بازده این تکنولوژی پیشرفته است.