کاربرد EMS چیست؟ از درمان پزشکی تا چربیسوزی سریع با لباس EMS
آیا میدانستید تکنولوژی که امروزه به عنوان سریعترین روش چربیسوزی و عضلهسازی در دنیا شناخته میشود، ریشههایی عمیق در علم پزشکی و فیزیوتراپی دارد؟ شاید شنیدن واژه «جریان الکتریکی» شما را به یاد داستانهای قدیمی یا ترسهای دوران کودکی بیندازد، اما واقعیت این است که EMS (تحریک الکتریکی عضلات) یکی از ایمنترین و پیشرفتهترین روشهایی است که هم در بیمارستانها برای درمان بیماران و هم در باشگاههای ورزشی مدرن برای خلق اندامی ایدهآل استفاده میشود.
در این مقاله جامع، قصد داریم شما را با کاربرد EMS از ۰ تا ۱۰۰ آشنا کنیم؛ از تاریخچه جذاب و تفاوت آن با سایر روشها گرفته تا تأثیر شگفتانگیز لباسهای EMS ایتال فیت بر لاغری و تناسب اندام.
EMS چیست؟ نگاهی به تاریخچه و عملکرد
EMS مخفف عبارت Electrical Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلات است. تاریخچه استفاده از الکتریسیته برای مقاصد درمانی به قرن ۱۸ بازمیگردد؛ زمانی که دانشمندانی مانند «لوئیجی گالوانی» کشف کردند که جریان الکتریکی میتواند باعث انقباض عضلات شود. اما شکل مدرن و ایمن امروزی آن، حاصل تکامل دههها تحقیق پزشکی است که اکنون در دسترس شما قرار دارد.
به زبان ساده، وقتی شما لباس EMS میپوشید، دستگاه پالسهای الکتریکی کنترلشدهای را به عضلات شما میفرستد. این پالسها دقیقاً شبیه پیامی هستند که مغز شما هنگام ورزش به عضلات میفرستد. نتیجه؟ انقباض عمیق و کامل عضلات بدون نیاز به وزنههای سنگین.
تفاوت مهم: TENS در برابر EMS
بسیاری از افراد EMS را با TENS اشتباه میگیرند. دانستن تفاوت این دو بسیار مهم است:
-
دستگاه TENS (تنس): با فرکانس پایین کار میکند و هدفش «اعصاب حسی» است. کار اصلی آن فریب دادن اعصاب برای کاهش درد است و انقباض عضلانی قوی ایجاد نمیکند.
-
دستگاه EMS: با فرکانسهای خاصی کار میکند که مستقیماً «اعصاب حرکتی» را هدف قرار میدهد. هدف اصلی آن ایجاد انقباض عضلانی برای تقویت عضله، جلوگیری از تحلیل رفتن آن و البته چربیسوزی است.
بخش اول: کاربردهای درمانی و پزشکی EMS
قبل از اینکه EMS به یک ترند محبوب در دنیای فیتنس تبدیل شود، سالها در کلینیکهای فیزیوتراپی معجزه میکرد. برخی از مهمترین کاربردهای درمانی آن عبارتند از:
۱. توانبخشی و جلوگیری از آتروفی عضلانی
زمانی که فردی دچار آسیبدیدگی میشود یا جراحی میکند (مانند جراحی زانو)، به دلیل عدم تحرک، عضلاتش به سرعت تحلیل میروند (آتروفی). EMS با تحریک مصنوعی این عضلات، بدون اینکه فشاری به مفاصل وارد شود، حجم و قدرت عضله را حفظ میکند. این روش برای بیماران سکته مغزی، آسیب نخاعی و MS نیز کاربرد حیاتی دارد.
۲. کاهش درد و افزایش گردش خون
پالسهای EMS با ایجاد پمپاژ عضلانی، گردش خون را به شدت افزایش میدهند. این امر باعث میشود اکسیژن و مواد مغذی سریعتر به بافتها برسند و مواد زائد (مانند اسید لاکتیک) دفع شوند که نتیجه آن کاهش دردهای عضلانی و تسریع ریکاوری است.
۳. کاربردهای خاص (ارولوژی و سالمندان)
تحقیقات نشان داده است که EMS حتی در درمان مشکلات ارولوژیک (مانند بیاختیاری ادرار یا تقویت عضلات کف لگن) و کمک به سالمندان برای حفظ توانایی حرکتی بسیار موثر است.
بخش دوم: انقلاب در تناسب اندام با لباسهای EMS
اکنون که با ریشه علمی این تکنولوژی آشنا شدید، بیایید ببینیم چگونه لباسهای EMS ایتال فیت میتوانند اندام شما را متحول کنند؟ برخلاف کاربرد درمانی که معمولاً موضعی است، در ورزش با لباسهای EMS (Full Body EMS)، تمامی عضلات بدن به صورت همزمان درگیر میشوند.
۱. چربیسوزی فوقالعاده و کالریسوزی بالا
در یک تمرین سنتی بدنسازی، شما شاید ۳۰ تا ۵۰ درصد از تارهای عضلانی خود را درگیر کنید. اما با پوشیدن لباس EMS، بیش از ۹۰ درصد عضلات (حتی عضلات عمقی که دسترسی به آنها سخت است) فعال میشوند.
-
کالری سوزی: در یک جلسه ۲۰ دقیقهای با EMS، میتوانید بین ۴۵۰ تا ۷۰۰ کالری بسوزانید (معادل ۹۰ دقیقه دویدن یا تمرین سنگین).
-
اثر پسسوز (EPOC): به دلیل شدت درگیری عضلات، متابولیسم بدن شما تا ۴۸ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا میماند و چربیسوزی ادامه دارد.
۲. عضلهسازی همزمان با چربیسوزی
بسیاری از رژیمهای لاغری باعث شل شدن بدن و از دست رفتن عضله میشوند. اما کاربرد EMS در تناسب اندام این است که همزمان با سوزاندن چربی، بافت عضله را سفت و تقویت میکند. افزایش توده عضلانی باعث میشود که سوختوساز پایه بدن شما بالا برود و حتی در خواب هم کالری بیشتری بسوزانید.
۳. درمان سلولیت و زیبایی پوست
یکی از کاربردهای جذاب EMS در زیبایی، تأثیر آن بر پوست است. جریان الکتریکی و افزایش شدید گردش خون باعث:
-
شکسته شدن بافتهای چربی زیر پوستی (عامل سلولیت).
-
تحریک کلاژنسازی و سفت شدن پوست.
-
بهبود ظاهر پوست پرتغالی و لیفتینگ طبیعی میشود.
چرا لباسهای EMS ایتال فیت؟
ترکیب دانش پزشکی با مهندسی ورزشی در لباسهای ایتال فیت، مزایایی را ایجاد کرده که زندگی مدرن به آن نیاز دارد:
-
صرفهجویی در زمان: تنها ۲ جلسه ۲۰ دقیقهای در هفته کافی است.
-
ایمنی بالا: فشار صفر روی مفاصل و ستون فقرات، در حالی که عضلات با حداکثر توان کار میکنند.
-
هوشمندی: امکان تنظیم شدت تمرین برای هر گروه عضلانی به صورت جداگانه.
نتیجهگیری
تکنولوژی EMS مسیری طولانی را از آزمایشگاههای قرن ۱۸ تا باشگاههای مدرن امروزی طی کرده است. چه هدف شما درمان و بازتوانی باشد و چه به دنبال چربیسوزی سریع و ساختن بدنی خوشفرم باشید، EMS راهکاری علمی، ایمن و بسیار موثر است.
با استفاده از لباسهای EMS ایتال فیت، شما تنها ورزش نمیکنید؛ بلکه از یک متد اثباتشده پزشکی برای ارتقای سلامت و زیبایی خود بهره میبرید. اگر آمادهاید تا در کمترین زمان، بهترین نسخه خود را بسازید، همین امروز اولین قدم را بردارید.
فهرست منابع :
Park, J., Lee, S., & Hwang, P. (2020). The Effects of Electrical Stimulation on Skeletal Muscle Atrophy. Frontiers in Physiology, 11, 596799.
García, J. J., Rodríguez-Miguelez, P., Marques-Jiménez, D., Cuevas, M. J., & González-Gallego, J. (2014). Electrical stimulation in the treatment of muscle atrophy. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 54(3), 371-386.
Laubacher, M., & von Tscharner, V. (2016). The use of neuromuscular electrical stimulation to improve skeletal muscle strength and function in healthy and non-healthy populations: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology, 7, 335.
Filipovic, A., Kleinöder, H., & Dörmann, U. (2011). Electrostimulation–a systematic review of the effects on muscle strength and power, and parameters that influence those effects. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(9), 2496-2507.
Osawa, Y., Oguma, Y., Ishii, N., & Nitta, K. (2014). The effects of electrical stimulation on muscle atrophy and oxidative capacity in hemodialysis patients. Nephron Extra, 4(2), 41-49.