تمرینات قدرتی سنتی برای دهه‌ها رکن اصلی در دنیای تناسب اندام (Fitness) و و بدنسازی (Bodybuilding) بودند. با پیشرفت تکنولوژی، روش‌های جد...

از مهم‌ترین ورزش‌های آسیب‌زا برای زانو می‌توان به ورزش‌های جهشی که ورزشکار با تمام وزن ناگهان روی مفصل فشار وارد می‌کند (کشتی ، والیبال...

✅ والیبال یک ورزش پرتحرک و پرسرعت است که در آن احتمال زمین خوردن و آسیب زیاد است. ⭕️شایعترین مفاصلی که در والیبال آسیب میبینند شانه ...

🥊بوکس به عنوان یک ورزش رزمی به آمادگی بدنی کمک کرده و باعث تقویت قدرت، سرعت، چابکی، هماهنگی دست و چشم و استقامت در بوکسور ها می شود. ...

تاثیر EMS روی ورزشکاران حرفه ای EMS یا تحریک الکتریکی عضلات دهه ها است که به ورزشکاران کمک نموده تا عملکرد خود را بهبود بخشند و آسیب و...