نویسنده: محمود سیفی احمدآبادیکارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی خوارزمی تهران (۰۹۱۲۷۵۹۸۲۸۷) چکیدههدف: هدف از این مطالعه، ب...

ویتامین k در بسیاری از سبزیجات سبز خصوصا کلم بروکلی، کلم پیچ و کاهوی سبز تیره یافت می شود. معمولا سبزیجات برگ سبز، کلم و کاهو بیشترین م...

🔴 ورزش با لباس های لاغری ایتال فیت (سکوسوئیت ها و امیدوسوئیت ها ) یک روش تمرینی جدید است که در راستای کاهش موارد زیر عمل میکند:✅ ک...

🍀 لباس های لاغری ایتال فیت در هر زمان و مکان میتواند یک باشگاه و یک مربی کامل برای شما باشد.🍀 دسترسی آسان و نصب اپلیکیشن در موبایل....

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝ ﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓ...