تناسب اندام با تکنولوژی EMS ایتالفیت؛ سریع و آسان به اندام دلخواهتان برسید
همان طور که می‌دانید، روز به روز شاهد رشد مدهای جدید برای تناسب اندام هستیم. یکی از مهم‌ترین اهداف هر فردی رسیدن به تناسب اندام فوق العاده و عضلات پولادین است. آیا می‌دانید تناسب اندام با لباسهای EMS در کوتاه‌ترین زمان ممکن است؟ آیا می‌دانستید فیتنس با ورزش EMS هیچ گونه عوارضی ندارد؟ دستگاه‌های ورزشی‌ای ام اس یکی از مدرن‌ترین فناوری‌هایی است که این روزها مورد توجه بسیاری از مردم و ورزشکاران حرفه‌ای قرارگرفته است و شما تنها با 20 دقیقه ورزش با EMS تأثیرات تحریک عضلات را احساس خواهید کرد.
در این مقاله با نحوه عملکرد لباس یا دستگاه EMS و تاثیر آن بر تناسب اندام آشنا می شویم. بهتر است این مقاله را تا انتها مطالعه کنید و درباره لاغری سریع با EMS بیشترین اطلاعات را به‌دست آورید.
تکنولوژی ای ام اس؛ راهی نوین برای دستیابی سریع به اندام ایده‌آل
همواره کارشناسان و بسیاری از مربیان ورزشی معتقد بودند که برای داشتن اندام زیبا باید سختی‌های بسیاری را تحمل کرد و ساعت‌های زیادی را برای تمرین در باشگاه بود، اما با آمدن دستگاه‌های EMS شرایط بسیار خوبی برای کاهش وزن و عضله سازی مهیا شد و از طرفی نظر مربیان را عوض کرد. فرم دهی بدن با لباسهای EMS یکی از مهم‌ترین اهدافی است که بسیاری از علاقه‌مندان به ورزش دنبال می‌کنند.
با استفاده از تکنولوژی پیشرفته EMS تحولی بزرگ در صنعت فیتنس و تناسب اندام ایجاد شده است.
تعریف تناسب اندام و آمادگی جسمانی
تناسب اندام و آمادگی جسمانی به "توانایی سیستم‌های بدن برای همکاری موثر برای انجام فعالیت‌های مرتبط با سلامت و انجام فعالیت‌های روزمره گفته می‌شود. کارآمد بودن یعنی انجام فعالیت‌های روزمره با کمترین تلاش ممکن."
تناسب اندام مناسب جسمی و سلامتی شامل خصوصیاتی است اعم از سلامت ذهنی، استقامت قلبی تنفسی، قدرت و استقامت عضلانی و انعطاف پذیری است.
اگرچه یک تعریف استاندارد برای تناسب اندام وجود دارد اما هر فرد می‌تواند درک شخصی خود را از معنای متناسب بودن اندام داشته باشد. از نظر برخی افراد، اندام متناسب به معنای توانایی تکمیل یک ماراتن یا بالا بردن وزن زیاد است. از نظر دیگری، می‌تواند به معنای قدم زدن در اطراف بدون احساس تنگی نفس باشد. تعریف شما از تناسب اندام تحت تأثیر علایق، توانایی‌های بدنی و اهداف شما خواهد بود. شما باید انتظارات واقع بینانه‌ای داشته باشید و تعادل و اعتدال را در تمام جنبه‌های زندگی حفظ کنید. رسیدن به اندام متناسب و آماده می‌تواند سخت اما بسیار جذاب و لذت بخش باشد.
EMS چیست و چگونه عمل می‌کند؟
تکنولوژی EMS یا تحریک الکتریکی عضلات (مخفف Electro Muscle Stimulation) سیگنال‌هایی مشابه پیام‌های عصبی مغز را به عضلات ارسال می‌کند. این سیگنال‌ها باعث انقباض عضلات شده و تمرینی موثر بدون نیاز به فعالیت فیزیکی شدید ایجاد می‌کنند. از طرفی تحریک الکتریکی عضلات، باعث افزایش فعالیت ماهیچه‌ها شده و فرآیند چربی‌سوزی و عضله‌سازی را سرعت می‌بخشد. شما با استفاده از این ورزش می‌توانید هر چه سریع به اهداف خود در مورد چربی سوزی و ساخت عضله دست پیدا کنید.
Ems تحرکات عضلات بدن را به قدری افزایش می‌دهد که عضلات در کوتاه‌ترین زمان بیشترین فشار را تحمل می‌کنند و در نتیجه منقبض می‌شوند. حالت انقباض عضلات توسط اتصال الکترودهای داخل لباس و ارسال پالس‌های الکتریکی به بدن صورت می‌گیرد. فشار مضاعفی که عضلات را درگیر می‌کند، می‌تواند در مدت 20 دقیقه میزان تعریق شما را افزایش دهد و چربی‌های اضافه بدن را نابود کند.
برای آشنایی بیشتر با تکنولوژی EMS این مقاله را بخوانید: ورزش ای ام اس چیست؟
لباسهای ای ام اس چگونه باعث عضله سازی می‌شوند؟
با توجه به محبوبیتی که دستگاه‌های ای‌ام اس در بین مردم پیدا کردند، بسیاری از مردم به جای استفاده از ورزشهای کسل کننده با وزنه در باشگاه‌های بدنسازی و یا مصرف مکمل‌های پرعوارض بدنسازی، به ورزش EMS روی آوردند.
افرادی که در اولین جلسات این تمرینات را انجام داده باشند با تحریک عضلات توسط پالس‌های الکتریکی، بیشتر شدن سوخت و ساز فیبرهای عضلات، باعث رشد مفید و هدفمند عضلات خواهد شد.
اما کسانی که برای بدنسازی سریع به سراغ ورزش کردن با دستگاه‌های سنتی و وزنه‌های بدنسازی می‌روند، طبیعتاً باید فشار بیشتری را بر عضلات و مفاصل خود وارد کنند و علاوه بر این زمان بیشتری در باشگاه حضور داشته باشند تا تمامی تمرینات را به اتمام برسانند؛ بنابراین اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تنها مشکل شما کمبود وقت است و می‌خواهید فیتنس با ورزش EMS را تجربه کنید، این فرصت را از دست ندهید و هر چه سریعتر خود را برای ورزش با لباسهای الکتریکی EMS آماده کنید.
مزایای تناسب اندام به روش EMS در مقایسه با بدنسازی سنگین چیست؟
ورزش ems و تمرین با لباسهای ایتال فیت، مزیت‌های زیادی دارد که موجب می‌شود اغلب افراد جهت لاغری در کوتاه‌ترین زمان این تمرینات را انجام دهند.
به طور کلی شما برای کاهش وزن باید زمان زیادی را صرف ورزشهای بسیار سنگین کنید و در این ورزش‌ها، تمرینات شما باید به شکلی باشد که تمامی قسمت‌های بدن شما تحت فشار قرار بگیرد، اما با لباسهای ای ام اس می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن، که 20 دقیقه محاسبه شده است، به طور کاملاً برابر و هدفمند تمامی نقاط بدن خود را تحت فشار قرار دهد و علاوه بر عضله‌سازی و چربی‌سوزی، در زمان خود صرفه جویی کنید تا به کارهای دیگرتان برسید.
به طور خلاصه مزایای بدنسازی با EMS به شرح زیر است:
۱. صرفه‌جویی در زمان:
فقط با ۲۰ دقیقه استفاده از لباس EMS در 3 روز هفته، نتایجی مشابه ساعتها تمرین در باشگاه را تجربه کنید. لباس‌ها و دستگاه‌های EMS شرایط را برای رسیدن به اندام زیبا و لاغری در کوتاه‌ترین زمان فراهم کرده‌اند.
۲- افزایش متابولیسم بدن چربی‌سوزی همزمان با عضله‌سازی:
در هر جلسه استفاده از لباس ای ام اس، بیش از ۹۰٪ عضلات فعال می‌شوند و فرآیند چربی‌سوزی افزایش می‌یابد. با انجام تمرین‌های ای ام اس می‌توانید ترشح متابولیسم پایه بدن خود را افزایش دهید، افزایش متابولیسم موجب کاهش وزن و حذف چربی‌های اطراف بدن می‌شود.
3- کاهش فشار بر مفاصل:
بجای تحمل وزنه‌های سنگین که گاها موجب آسیب به عضلات و مفاصل می شوند، می توان با دستگاه EMS عضلات را بدون فشار تمرین داد. حتی معلولان و افرادی که مشکل زانو یا کمر دارند می‌توانند بدون فشار، عضلات خود را تقویت کنند.
در این باره بخوانید: فیزیوترابی با دستگاه EMS
4- تاثیر بر کل عضلات بدن:
لباسهای ems علاوه بر تحریک چند عضله اساسی بدن، سایر اندام‌های مختلف را تحت فشار قرار می‌دهد و به شدت منقبض می‌کند. به جرات می‌توان گفت دستگاه‌های EMS مثل دیگر ورزش‌ها، تنها روی یک یا چند عضله بدن تمرکز ندارند.
5- فرم‌دهی بدن بجای افتادگی پوستی:
ورزش با لباسهای ای‌ام اس برخلاف برخی از روشهای تناسب اندام که باعث افتادگی پوست و سایر عوارض‌ها می شوند، موجب بهبود سلولیت شده و حتی افتادگی پوست و شل شدن آن را درمان می‌کند.
به یاد داشته باشید افرادی که تناسب اندام با ems به سایر حرکات ورزشی ترجیح می‌دهند، برای زمان و هزینه خود ارزش قائل هستند. چرا که Ems با وجود عملکرد سریع می‌تواند در بازه‌های زمانی بسیار کوتاهی برای شما نتیجه بخش باشد؛ بنابراین متوجه شدید که برای انجام حرکات سبک ورزشی با دستگاه‌های ای ام اس، به زمان خیلی زیادی نیاز ندارید. حتی کسانی که مشغله کاری زیادی دارند و تا به الآن موفق به ورزش کردن نشده‌اند، می‌توانند با خاطری آسوده برای ورزش با لباسهای ems در باشگاه‌های ورزشی حضور پیدا کنند.
اثرگذاری بیشتر ems همراه با حرکات سبک ورزشی
همان طور که می‌دانید، دستگاه‌های ورزشی ems بدون نیاز به حرکات سنگین ورزشی، تمام عضلات بدن را تحریک می‌کند و با فشار آوردن روی بخش‌های مهم عضله، باعث انقباض و فرم‌دهی آن‌ها می‌شود. اما طبق تجربه کاربران و نظر مربیان انجام حرکات سبک ورزشی در هنگام کار با دستگاه EMS تاثیر آن را چند برابر می کند.
در واقع تمرینات سبک ورزشی در کنار نیروی الکتریکی ضعیف لباسهای EMS، متابولیسم بدن را به سرعت افزایش داده و چربی‌های بدن به طور سریع تر از بین می‌روند. بنابراین باید از فرصت استفاده کنید و در کنار یک رژیم غذایی مناسب، به انجام ورزشهای هوازی سبک با لباسهای EMS بپردازید؛ آنگاه خواهید دید که چگونه در کوتاه‌ترین زمان، اندام شما دچار تغییرات می‌شود.
توجه داشته باشید که ورزش با لباسهای EMS را باید به همراه مربی و با استفاده از مشاوره و راهنمایی‌های او انجام دهید. چرا که مربی EMS ، شدت نیروی الکتریکی لباس‌ها را با توجه به شرایط بدنی شما تنظیم می‌کند. همچنین به شما می‌گوید که باید تا چه مدت زمانی این ورزش را انجام دهید تا نتیجه لازم را به‌دست آورید.
تناسب اندام تنها در 20 دقیقه با لباسهای EMS ایتال فیت
لباسهای EMS شرکت ایتالفیت با طراحی هوشمند و الکترودهای دقیق، این فرآیند را به‌طور هدفمند و ایمن اجرا می‌کنند.
فرقی نمیکند که در باشگاه تمرین میکنید یا در منزل. پکیج‌های باشگاهی ای‌ام‌اس ITALFIT و یا پکیج‌های لباس شخصی ایتال فیت نیاز شما را برطرف این دستگاه‌ها دارای کیفیت ساخت کشور کره و مونتاژ در ایران هستند که علاوه بر 1 سال گارانتی، دارای 5 سال خدمات پس از فروش هستند.
تقویت عضلات ورزشکاران حرفه ای با ای ام اس
ممکن است بپرسید که ورزشکاران حرفه‌ای و موفق که بدن و عضلات بسیار مرتب و زیبایی دارند، چرا باید وقت خود را به تمرین کردن با دستگاه‌های ای‌ام اس اختصاص دهند؟ در پاسخ این باید گفت از آن جایی که ورزش ems و لباسهای ایتال فیت در بیست دقیقه تمرین، فشار زیادی را به عضلات وارد می‌کند، ورزشکاران در زمان مصدومیت برای اینکه با افت عضله مواجه نشوند، ورزش کردن با دستگاه‌های ای‌ام اس را تجربه می‌کنند. بدین ترتیب، رکاوری و بهبود آسیب‌دیدگی‌ها در طول تمرینات EMS سریعتر انجام شده و بدن آن‌ها برای انجام مسابقات حرفه‌ای به حالت اولیه خود بازمی‌گردد.
چربی سوزی و تناسب اندام با ems
در پاسخ به سؤالاتی که در مورد چربی‌سوزی با لباسهای ems مطرح می‌شود، باید گفت چربی‌های اضافه بدن شما به واسطه حرکت سبک ورزشی با دستگاه‌های ems از بین خواهد رفت؛ بنابراین هنگام انجام ورزش EMS دیگر نگران چربی سوزی طولانی مدت نباشید. این دستگاه‌ها در کنار چربی سوزی که به طور مرتب انجام می‌دهند، به شما کمک می‌کنند تا عضلات خود را تقویت کنید. عضلات جدیدتری بسازید.
برخی از افراد در مورد تأثیر کاهش وزن با دستگاه‌های ای ام اس نگران هستند، و تصور می‌کنند که با انجام این تمرینات علاوه بر کاهش وزن، عضله‌ها هم آب می‌شود. باید بگوییم که این تصور بسیار غلط است. کاهش وزن و لاغری شما با استفاده از لباسهای ای ام اس تنها با درمان سلولیت پوستی بدن و ترمیم بافت‌های آسیب دیده خلاصه می‌شود. مزیتی که استفاده از این دستگاه برای کاهش وزن دارد، این است که علاوه بر چربی سوزی، آسیبی به عضلات وارد نمیکند و بلکه توانایی آن‌ها افزایش می‌دهد.
بنابراین فرم دهی با لباسهای EMS در کنار بازتوانی توده‌های عضلانی باعث رسیدن به اندام زیبا می‌شود که انتظارش را می‌کشیدید.
در این خصوص بخوانید: چربی سوزی با لباس EMS ایتال فیت
آیا ای ام اس عوارض دارد؟ آیا لباس EMS ایتالفیت ایمن است؟
عده زیادی از افراد بسیار کنجکاو هستند که آیا تناسب اندام با EMS عوارض دارد؟ بسیاری از متخصصین و پزشکان دنیا در رابط با این سؤال پاسخ منفی دادند و اثبات شده است که ورزش کردن با این لباس‌ها هیچ عوارضی ندارد.
خوشبختانه تا به الآن عوارض خاصی درباره استفاده از دستگاه‌های ای ام اس گفته نشده است. سیستم EMS ایتالفیت با استانداردهای جهانی طراحی شده و برای استفاده خانگی نیز مناسب است. با رعایت دستورالعمل‌ها، این تکنولوژی کاملاً ایمن و بدون عارضه جانبی خواهد بود.
چرا ایتالفیت؟ مزایای منحصر به‌فرد EMS ایتالفیت
ایتالفیت به‌عنوان برند پیشرو در حوزه EMS، ویژگی‌های منحصر به‌فردی را ارائه می‌دهد:
- لباسهای سبک، راحت و با قابلیت تنفس پوست
- استفاده از پارچه‌های ضد حساسیت و ضد باکتری
- کنترل تمرین از طریق اپلیکیشن هوشمند
- تحریک همزمان چندین گروه عضلانی در زمان کوتاه
تناسب اندام با EMS برای همه اقشار جامعه:
بر خلاف ورزش های سنتی در باشگاه که معمولا طیف خاصی از جوانان را شامل می شود، ورزش با لباس ای ام اس برای همه افراد جامعه ذیل مناسب است:
- افرادی با مشغله زیاد که زمان رفتن به باشگاه را ندارند.
- ورزشکاران حرفه‌ای برای ریکاوری سریعتر عضلات
- مادران پس از زایمان برای بازیابی فرم بدنی
- سالمندان جهت حفظ توده عضلانی بدون آسیب مفصلی و بدون فشار به عضلات
تغذیه مناسب در بدنسازی با EMS
برای رسیدن به نتایج بهتر، استفاده از لباسهای EMS ایتالفیت باید با تغذیه سالم همراه باشد. یک برنامه غذایی متعادل شامل پروتئین، فیبر، ویتامین و آب کافی به بهینه‌سازی عملکرد EMS کمک می‌کند.
نتایج علمی و تجربیات کاربران ای ام اس
تحقیقات نشان داده است که استفاده منظم از EMS تا ۳۰٪ قدرت عضلانی را در مدت کوتاه افزایش می‌دهد. بسیاری از کاربران ایتالفیت گزارش داده‌اند که در کمتر از یک ماه شاهد تغییرات محسوس در فرم بدن، کاهش سلولیت و افزایش انرژی روزانه شده‌اند.
نتیجه‌گیری
به طور کلی ورزش ای ام اس با لباسهای ایتال فیت علاوه بر این که برای ما اندام زیبا به ارمغان می‌آورد، بلکه عضلات شما را تقویت می‌کند و آن‌ها حجیم‌تر نشان می‌دهد. در ورزش ای ام اس، لباسهای ایتال فیت می‌توانند با افزایش فشار روی مفاصل، مهم‌ترین عضلات بدن را بدون هیچ گونه عوارضی تقویت کنند. شما با انجام ورزشهای دیگر مانند بدنسازی و وزنه برداری، برای عضله سازی باید فشار بسیاری را متحمل شوید، در حالی که لباسهای ای ام اس، با وارد کردن کمترین فشار می‌توانند به عضله سازی شما کمک شایانی کنند.
اگر به‌دنبال راهی سریع، ایمن و مؤثر برای رسیدن به تناسب اندام هستید، باید سریعاً به فکر ورزش کردن با لباسهای ems ایتال فیت باشید. EMS ایتالفیت انتخابی هوشمندانه است. این لباس‌ها با تحریک عمیق عضلات، بدون نیاز به وزنه یا باشگاه، شما را به بدن دلخواهتان نزدیک می‌کنند. اکنون زمان آن رسیده که فیتنس را هوشمندانه تجربه کنید – با ایتالفیت.
در پایان از شما ورزش دوستان می‌خواهیم نظرات و تجربیات خودتان را درباره EMS برای ما و سایر خوانندگان ایتال فیت به اشتراک بگذارید