با لباس‌های ems ایتال فیت اندامی زیبا داشته باشید

آیا درباره Ems اطلاعاتی دارید؟ آیا می‌دانید لباس‌های EMS روی چربی سوزی و عضله سازی تأثیرگذار است؟ متأسفانه بسیاری از افراد به علت نداشتن آگاهی و اطلاعات کافی و تنها با توجه به شنیده‌ها به سراغ سایر مدهای ورزشی روز فیتنس و تناسب اندام می‌روند و پس از مدتی با عملکرد ناموفقی که داشته‌اند، ورزش کردن را ترک می‌کنند، بدون آن که به روش‌های جدیدتر و بهتر توجهی داشته باشند.
در واقع برخی از روش‌ها و ابزارهای ورزشی بسیار نوین و کاربردی هستند و باعث جذب افراد و علاقه آن‌ها به ورزش می‌شوند؛ بنابراین اگر شما هم به مانند سایر ورزشکاران حرفه‌ای به دنبال Ems هستید و می‌خواهید با ورزش‌های مطابق با مد روز آشنا شوید، باید این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. در این مقاله راجع به تأثیر لباس‌های EMS در چربی سوزی و تناسب اندام و Ems صحبت خواهیم کرد.

در قرن 18 برای نخستین بار ای‌ام اس به عنوان یک ورزش تأثیر گذار در امر کاهش وزن و ساخت عضله ابداع شد. البته بعدها از کاربرد مهم این ورزش در فیزیوتراپی و باز توانی عضلانی و مشکلات اسکلتی استفاده کردند. شما با پوشیدن لباس‌های EMS ایتال فیت می‌توانید بدون آنکه مفاصل خود را به حرکت در بیاورید، عضلات را تحریک و تقویت کنید.
ورزش ای‌ام اس در برخی موارد مانند آسیب دیدگی از قسمت آتروفی یا تحلیل عضلاتی جلوگیری می‌کند. شاید برای شما جالب به نظر برسد، اما سازمان غذا و داروی آمریکا بر استفاده از دستگاه‌های EMS نظارت جدی دارد و برای آن‌ها قوانین مخصوصی را در نظر گرفته است. در چند سال گذشته برای تقویت عضلات و چربی سوزی از ای‌ام اس استفاده می‌کردند و در حال حاضر بسیاری از برندها در حال تولید لباس‌های مخصوص EMS هستند. هدایت این گونه لباس‌ها توسط مربی و از طریق یک تبلت یا استند هوشمند صورت می‌گیرد.

بسیاری از برندهایی که جلیقه‌ها و لباس‌های ای‌ام اس را تولید می‌کنند، مدعی هستند که این محصولات تأثیر مهمی در کاهش چربی و افزایش تحرک عضلات دارند و تمرین‌ترین با این لباس‌ها می‌تواند میزان سوخت و ساز بدن و کالری سوزی را افزایش دهد؛ بنابراین می‌توانید با تمرین کردن به واسطه لباس‌های EMS در کمترین زمان، بیشترین کالری را بسوزانید.

در حقیقت فعالیت EMS به واسطه وارد کردن 150 ضربه در هر ثانیه با فرکانس‌های پایین و با توجه به نیروی بسیار خفیف جریان الکتریکی برق کمتر از 100 مگا آمپر، خطر و عوارض خاصی برای سلامت قلب انسان ندارند. فعالیت ورزشی EMS با این شرایط انجام می‌شود و همزمان با تحریک عضلات برای کاهش وزن، به عضله سازی کمک زیادی می‌کند.
هر یک ضربه‌ای که از طریق لباس‌ها وارد می‌شود، یک تکان ناگهانی را برای شما به همراه دارد. پس از این که ضربات متوالی در کوتاه‌ترین زمان و با شدت معینی صورت گرفت، عضلات در حالت انقباض قرار می‌گیرند، کاملاً شبیه به ورزش‌های و تمرین‌های سنتی. اکثراً در انتهای تمرین، با توجه به فرمان مغز، حرکات عضلات با ضربات الکتریکی هماهنگ می‌شوند. برای دستگاه و لباس‌های EMS فرقی نمی‌کند که فرمان تحرک عضلات از چه جایی می‌آید، به صورت کلی آن‌ها یک واکنش نشان می‌دهند و آن هم انقباض است.
به هنگام ورزش با لباس‌های EMS نباید بایستید، بلکه باید در حالت ایستاده و یا پویا به ورزش کردن ادامه دهید و با انجام حرکات هدفمند و کاربری به عضله سازی بپردازید. تمرین با لباس‌های EMS نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه تناسب اندام و ساخت عضله را برای شما به همراه دارد.

تحریک عضلات یکی از روش‌هایی است که از ترکیب با تمرینات بسیار پر تحرک صورت می‌گیرد و کمک می‌کند که عضلات در بهترین حالت شکل بگیرند. شما هنگامی که لباس‌های EMS را بر تن دارید و عضلات خود را تحت تأثیر تحرکات الکتریکی قرار می‌دهید، باید در کنار آن به انجام حرکات ساده کششی و هوازی بپردازید. زیرا چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان بسیار مؤثرتر خواهد بود تا اینکه بخواهید هر کدام از این تمرینات را به صورت جداگانه‌ای انجام دهید.

در حقیقت تأثیرگذاری و ماهیت ورزش‌های EMS در تحریک عضلات به صورت همزمان در بدن قرار می‌گیرد. زمانی که در انجام تمرینات ای‌ام اس عضلات شما به صورت همزمان در حال فعالیت هستند، تایم تمرین شما به مقدار زیادی کاهش می‌یابد. در Ems تمرینات مجزایی برای تحریک عضلات گروه‌های مختلف انجام می‌گیرد، در این تمرینات هر قسمت از بدن به مدت 15 تا 20 دقیقه در تعداد 3 تا 4 ست است که انقباض عضلانی را تا 30 الی 40 درصد افزایش می‌دهد.
با توجه به این که تمامی عضلات بدن با لباس‌های EMS به صورت همزمان تحریک می‌شوند، با وجود پالس‌های الکتریکی، 30 الی 40 انقباض میکرونی در هر ثانیه برای تمام عضلات رخ می‌دهد. علاوه بر انجام این حرکات، عضلاتی که در حالت کشش قرار دارند هم باید با انجام حرکات سبک ورزشی تحریک شوند تا به میزان 36000 انقباض ماهیچه در تمام اعضای بدن ایجاد شود. جالب است بدانید تمامی این فرآیندها در مدت 20 دقیقه صورت می‌گیرد.

لباس‌های EMS تشکیل شده از یک جلیقه و یک شورت (در لباس های باشگاهی) و یا لباس های شخص که جنس بسیار مقاوم و سبکی دارند. در مواد اولیه تولید لباس‌های EMS از الیاف مقاوم و مستحکم استفاده می‌شود. از خاصیت‌های لباس‌های ای‌ام اس می‌توان به ضد باکتری بودن و قابلیت شستشوی آن‌ها اشاره کرد. علاوه بر همه این‌ها عبور جریان هوا از این لباس امکان پذیر می‌باشد.

در پایان به عنوان جمع بندی این مقاله باید بگوییم که استفاده از لباس‌های EMS علاوه بر این که هیچ گونه عوارضی برای سلامت عضلات بدن ندارند، بلکه باعث چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان و در نهایت تناسب اندام می‌شوند. در حال حاضر بسیاری از مربیان در حال Ems هستند.

با استفاده از لباس‌های EMS ایتال فیت می‌توانید در کنار چربی سوزی قدرت بدنی و استقامت خود را افزایش دهید و شرایط را برای رشد عضلانی و ترمیم بافت‌های آسیب دیده اندام‌های بدن فراهم کنید. اکنون در پایان مقاله از شما می‌خواهیم نظرات و تجربیات خود را درباره ورزش کردن با لباس‌های ای‌ام اس را بیان کنید.

آیا تناسب اندام با ems امکان پذیر است؟ در این مقاله می‌خواهیم به یکی از بهترین روش‌های نوین ورزشی بپردازیم که می‌توانید بدون انجام حرکات سنگین به تناسب اندام برسید و وزن خود را کاهش دهید. این روزها قطعاً کلمات و عباراتی مانند حرکات سبک ورزشی با لباس‌های ای ام اس، Ems Training و ایتال فیت را شنیده‌اید، ورزش‌های سبکی با دستگاه‌های EMS که می‌تواند وزن شما را به شدت کاهش دهد و باعث شود اندام شما تناسب زیبایی داشته باشد.
شما با انجام ورزش‌های هوازی به همراه دستگاه‌های ای ام اس می‌توانید بدن خود را از نظر چربی سوزی و البته عضله سازی در بهترین شرایط قرار دهید. اگر می‌خواهید با استفاده از لباس‌های EMS اقدام به عضله سازی، کات و چربی سوزی کنید، باید به فکر لباس‌های EMS ایتال فیت باشید. در ادامه می‌خواهیم درباره چگونگی تأثیر گذار این لباس‌ها روی عضلات بدن صحبت کنیم.

Ems از جمله ورزش‌هایی است که تمام عضلات بدن را تحریک می‌کند و با فشار آوردن روی بخش‌های مهم عضله، باعث انقباض آن‌ها می‌شود. کافی است چند روزی برای کسب تجربه هم که شده ورزش کردن با این لباس‌ها را تجربه کنید، آنگاه خواهید دید که چگونه در کوتاه‌ترین زمان، اندام شما دچار تغییرات می‌شود. فشاری که ورزش EMS توسط همراه لباس‌های ایتال فیت به عضلات بدن وارد می‌کند، باعث می‌شود که تمامی چربی‌های در بدن، به طور کامل از بین بروند.
یکی دیگر از دلایلی که بسیاری از افراد به این ورزش روی آورده‌اند و تصمیم دارند با انجام حرکات سبک ورزشی به اندام دلخواه خود برسند، فرم دادن این لباس‌ها به عضلات بدن است. عضلات سرشانه و بازوهای شما پس از مدتی تمرین با این لباس‌های شکل زیبایی به خود می‌گیرند. این لباس‌ها با توجه به سیستمی که طراحی شده‌اند، بدن انسان را بیشتر از ورزش‌های سنتی و قدیمی بدن‌سازی تحت فشار می‌برند. به همین علت مربیان توصیه می‌کنند، تنها 3 روز در هفته برای ورزش ای ام اس کافی است.

همان طور که می‌دانید، دستگاه‌های ورزشی ems شما را به انجام ورزش‌های الکتریکی و پرفشار ترغیب کرده‌اند؛ بنابراین باید از فرصت استفاده کنید و در کنار یک رژیم غذایی مناسب، به انجام ورزش‌های هوازی با لباس‌های EMS بپردازید. لباس‌های الکتریکی ای ام اس قدرت و نیروی الکتریکی ضعیفی دارند، بدن شما بعد از چند وقت تمرین مداوم به فشاری که این لباس‌های بر عضلات می‌آورند، عادت می‌کند. در نتیجه شما در فاصله‌ای نه چندان دور به تناسب اندام می‌رسید.
توجه داشته باشید که ورزش با لباس‌های EMS را باید به همراه مربی و با استفاده از مشاوره و راهنمایی‌های او انجام دهید، چرا که او نیروی الکتریکی لباس های‌ها را با توجه به شرایط بدنی شما تنظیم می‌کند، همچنین به شما می‌گوید که باید تا چه مدت زمانی این ورزش را انجام دهید تا نتیجه لازم را به‌دست آورید.

عده‌ای زیادی از افراد هستند که سؤال می‌کنند، ورزش EMS یا حرکات سبک ورزشی با لباس‌های ems مناسب چه افرادی است و چگونه باعث تقویت ماهیچه‌ها می‌شود؟ خوشبختانه تا به الآن عوارض خاصی درباره استفاده از دستگاه‌های ای ام اس گفته نشده است. در این بخش از مقاله هدف از توضیحات ما مضر بودن حرکات ems یا مفید بودن برای افراد خاص نیست. بلکه این ورزش برای کسانی است که از وضعیت اندام خود رضایت کافی ندارند و با توجه به شرایط خود می‌خواهند در کوتاه‌ترین زمان به تناسب اندام برسند.
افرادی که تناسب اندام با ems به سایر حرکات ورزشی ترجیح می‌دهند، برای زمان و هزینه خود ارزش قائل هستند. چرا که Ems با وجود عملکرد سریع می‌تواند در بازه‌های زمانی بسیار کوتاهی برای شما نتیجه بخش باشد؛ بنابراین متوجه شدید که برای انجام حرکات سبک ورزشی با دستگاه‌های ای ام اس، به زمان خیلی زیادی نیاز ندارید. حتی کسانی که مشغله کاری زیادی دارند و تا به الآن موفق به ورزش کردن نشده‌اند، می‌توانند با خاطری آسوده برای ورزش با لباس‌های ems در باشگاه‌های ورزشی حضور پیدا کنند.

EMS باعث می‌شود که تمامی عضلات بدن شما تحت تأثیر تحرک زیادی قرار بگیرند. فشارهای پالس‌های الکتریکی به گونه به بدن شما وارد می‌شود که سایر عضلات بدن دچار آسیب دیدگی نشوند. اگر از لباس‌های ای ام اس به صورت مداوم و پیوسته استفاده کنید، در مدت زمان بسیار کوتاهی شاهد تقویت ماهیچه‌های خود خواهید بود. شاید تصور کنید که دستگاه‌های ems تنها روی یک یا چند عضله بدن متمرکز می‌شوند، اما این گونه نیست.
لباس‌های ems علاوه بر تحریک چند عضله اساسی بدن، سایر اندام‌های مختلف را تحت فشار قرار می‌دهد و به شدت منقبض می‌کند. به جرات می‌توان گفت این ورزش دارای تأثیرات کلی می‌باشد و مثل دیگر ورزش‌ها، تنها یک بخش از بدن تمرکز ندارد.

در پاسخ به سؤالاتی که در مورد چربی سوزی با لباس‌های ems مطرح می‌شود، باید گفت چربی‌های اضافه بدن شما به واسطه حرکت سبک ورزشی با دستگاه‌های ems از بین خواهد رفت؛ بنابراین هنگام انجام ورزش EMS دیگر نگران چربی سوزی طولانی مدت نباشید. این دستگاه‌ها در کنار چربی سوزی که به طور مرتب انجام می‌دهند، به شما کمک می‌کنند تا عضلات خود را تقویت کنید. عضلات جدیدتری بسازید.

برخی از افراد در مورد تأثیر کاهش وزن با دستگاه‌های ای ام اس نگران هستند، و تصور می‌کنند که با انجام این تمرینات علاوه بر کاهش وزن، عضله‌ها هم آب می‌شود. باید بگوییم که این تصور بسیار غلط است. کاهش وزن و لاغری شما با استفاده از لباس‌های ای ام اس تنها با درمان سلولیت پوستی بدن و ترمیم بافت‌های آسیب دیده خلاصه می‌شود.

اکنون که متوجه شدید تناسب اندام با لباس‌های ems بدون انجام حرکات سنگین ورزشی امکان پذیر است، باید سریعاً به فکر ورزش کردن با لباس‌های ems ایتال فیت باشید. در پایان از شما ورزش دوستان می‌خواهیم نظرات و تجربیات خودتان را درباره EMS برای ما و سایر خوانندگان ایتال فیت به اشتراک بگذارید.

فواید لباس‌های EMS شامل چه مواردی می‌شود؟ آیا 20 دقیقه ورزش با لباس‌های EMS برای رسیدن به تناسب اندام کافی است؟ چگونه با EMS عملکرد خوبی در کاهش وزن داشته باشیم؟ این‌ها سؤالات بسیار پرتکرار پیرامون Ems است که توسط بسیاری از افراد ورزش دوست و سایر کسانی قصد چربی سوزی دارند، پرسیده می‌شود.
در این مقاله قصد داریم با یکی از مهم‌ترین و جدیدترین ورزش‌های لاغری که زمان زیادی از آمدن آن به داخل کشور نمی‌گذرد صحبت کنیم و به شما بگوییم که این ورزش فواید بسیار زیادی دارد؛ بنابراین اگر طرفدار چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان هستید، بدون معطلی این مقاله از مجله ایتال فیت را مطالعه کنید.

مهم‌ترین فواید لباس‌های EMS، تحریک عضلات بدن است که به واسطه پالس‌های الکتریکی و الکترودهای وصل شده به بدن صورت می‌گیرد. ارسال پالس‌های الکتریکی به بدن باعث می‌شود که انقباض شدت بیشتری پیدا کند و عضلات با افزایش فشار مواجه شوند. این ورزش در مقایسه با سایر ورزش‌های سنگین به هزینه و زمان نسبتاً کمی نیاز دارد. Ems از آن جمله ورزش‌هایی است که ورزش دوستان را به خود علاقه‌مند کرده و باعث شده که حتی ورزشکاران حرفه‌ای هم این ورزش را در برنامه‌های تمرینی خود قرار دهد.

همه کسانی که قصد دارند با Ems و انجام ورزش‌های آن به تناسب اندام برسند و فرم زیبایی به عضلات بدن خود بدهند، می‌توانند تمامی این اقدامات را تنها در 20 دقیقه انجام دهند. یکی از فوایدی که باعث شده عده زیادی از افراد به ورزش کردن روی بیاورند، لباس‌های ای ام اس است، چرا که شما برای تمرین با این لباس‌ها به 20 دقیقه زمان در روز نیاز دارید و انجام 3 روز تمرین می‌توانید هر چه سریع به اهداف خود برسید.
دستگاه‌های EMS فواید زیادی دارند که تنها یکی از آن توان‌بخشی عضلات آسیب دیده است. شاید تعجب کنید که برخی از ورزشکاران تمرین‌های خود را با این دستگاه‌های انجام می‌دهند، در حقیقت لباس‌های ای ام اس به عنوان بهترین ابزار باز توانی می‌تواند در فیزیوتراپی کاربرد داشته باشد.

ورزشکاران هنگام آسیب دیدگی به ورزش‌های EMS روی می‌آورند، به این دلیل که نمی‌خواهند آمادگی بدنی خود را از دست بدهند. هدف آن‌ها از انجام این ورزش، این است که در کنار درمان و ترمیم بافت‌ها و عضلات آسیب دیده، ساخت عضله را متوقف نکنند و با قدرت تمرینات سخت خود را ادامه دهند.

همان طور که گفتیم دستگاه‌های ای ام اس تأثیرگذاری بسیار زیادی درترمیم بافت‌های آسیب پذیر عضلات دارند و می‌توانند در کوتاه‌ترین زمان آن‌ها را به شرایط قبلی خود برگردانند. ممکن است شما دچار آسیب دیدگی در ناحیه کمر شوید و از انجام ابتدایی‌ترین فعالیت‌ها محروم باشید و حتی نتوانید مسیر کوتاهی را پیاده طی کنید. در چنین شرایطی است که نیاز به ورزش با دستگاه‌های ای ام اس، یک نیاز ضروری و درمانی محسوب می‌شود.

EMS می‌تواند نقش مهمی در ریکاوری عضلات بدن ورزشکاران داشته باشد، چرا که آن‌ها تمرینات بسیار پرفشار و سختی را در هفته پشت سر می‌گذارند و برای این که خستگی عضلات کاهش پیدا کند، باید ابزاری باشد که توسط آن ریکاوری صورت بگیرد. دستگاه‌های ای‌ام اس و انجام تمرینات آن می‌تواند بدون وارد کردن فشار زیادی بر روی تاندون‌ها و سایر مفاصل، آسیب‌های فیزیکی را در کوتاه‌ترین زمان درمان کند. ترمیم و بازسازی عضلات آسیب دیده شما بدون اضافه شدن چربی انجام می‌گیرد.
از دیگر فواید لباس‌های EMS می‌توان به افزایش توانایی و قدرت عضلات و همچنین قوی‌تر شدن ماهیچه‌ها اشاره کرد. تمرین با لباس‌های بی نظیر EMS می‌تواند حجم ماهیچه‌های شما را تا حد زیادی افزایش دهد. اندام‌های شما با پوشیدن لباس‌های EMS ایتال فیت شکل می‌گیرد و همچنین بافت‌های آسیب دیده شما ترمیم می‌شود.
البته در استفاده از دستگاه‌های ای ام اس باید توجه داشته باشید که ورزش‌های هوازی را کنار نگذارید، بلکه زمانی که لباس‌های ای‌ام اس را بر تن دارید، باید همزمان با فشاری پالس‌های الکتریکی از طریق لباس‌ها به بدن شما وارد می‌شوند، تمرین‌های هوازی را شروع کنید.

EMS تنها برای لاغری سریع در نظر گرفته نشده است، بلکه تمرین با این دستگاه‌ها می‌تواند رایج‌ترین بیماری‌ها را درمان کند. تمرین با لباس‌های EMS باعث فواید درمانی زیادی دارد که در ادامه با آن‌ها بیشتر آشنا خواهید شد:
تقویت عضلات کف باسن، افزایش میزان گردش خون، افزایش شفافیت پوست، کاهش چربی‌های بخش‌های مختلف بدن، افزایش رشد عضلات مهم بدن، کاهش وزن، رفع افسردگی، رسیدن به اندام زیبا و ترمیم بافت‌های آسیب دیده از جمله فواید درمانی تمرین با لباس‌های EMS می‌باشند.

امیدواریم با مطالعه این مقاله درباره فواید لباس‌های EMS و انجام تمرینات آنها بتوانید ورزش را شروع کنید و در بهترین شرایط تمرینی قرار بگیرید. توجه داشته باشید که هنگام انجام تمرین‌های EMS با لباس‌های ایتال فیت رژیم غذایی را جدی بگیرید. از شما ممنون هستیم که دیدگاه خود را در بخش نظرات منتشر کردید.

آیا می‌دانید لاغری سریع با EMS امکان پذیر است؟ شما چه اطلاعاتی درباره Ems دارید؟ تنها با،20 دقیقه تمرین با EMS می‌توانید به اندام ایده آل خود برسید. یکی از دستگاه‌های بسیار پر طرفدار و پر کاربردی در زمینه چربی سوزی و لاغری سریع که در حال حاضر مورد استقبال بسیاری از افراد قرار می‌گیرند، دستگاه‌ها و یا لباس‌های ای‌ ام اس ایتال فیت می‌باشند. لاغری سریع از طریق ورزش کردن با این دستگاه موضوع بسیار مهم و جذابی است که اغلب افراد چند بار در طول هفته با آن سر و کار دارند.
اگر شما هم مانند دسته از ورزشکاران می‌خواهید وزن کم کردن را شروع کنید و علاقه‌مند هستید که در کنار کاهش وزن، عضله سازی هم داشته باشید، بهتر است این مقاله را تا انتها مطالعه کنید و درباره لاغری سریع با EMS بیشترین اطلاعات را به‌دست آورید. Ems بسیار لذت بخش است و شما تنها با 20 دقیقه ورزش با EMS تأثیرات تحریک عضلات را احساس خواهید کرد.

همان طور که گفتیم تناسب اندام تنها با 20 دقیقه ورزش و تحرک با دستگاه‌های EMS امکان پذیر خواهد بود؛ بنابراین شما می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان علاوه بر عضله سازی، لاغری را به طور جدی دنبال کنید. تمرین کردن با دستگاه‌های ای ‌ام اس، بدن شما را به بدنی عضلانی تبدیل خواهد کرد. در واقع یکی از مهم‌ترین اهداف تناسب اندام با EMS، از بین بردن چربی‌های پهلو و کمر است که باعث می‌شود شما کاهش وزن قابل توجهی داشته باشید.
البته ممکن است همین الآن سؤال کنید که ایتال فیت و لباس‌های EMS چگونه باعث می‌شوند که در کوتاه‌ترین زمان به هیکل ایده آل خود برسیم؟ برای پاسخ به این پرسش می‌توان گفت زمانی که شما می‌خواهید لاغری سریع با EMS را با پوشیدن این لباس‌ها آغاز کنید، الکترودهای مختص این لباس‌ها به بدن شما متصل خواهند شد و بدن شما با جریان الکتریکی مواجه می‌شود که انقباض عضلات شما را به همراه دارد. زمانی که لباس‌های ای‌ام اس عضلات را با فشار زیادی منقبض می‌کنند، باعث می‌شود که عضلات فشار بسیار زیادی را تحمل کنند و فرآیند چربی سوزی را به بهترین شکل انجام دهند.

Ems با فشار زیادی که به عضلات وارد می‌کند، سرعت چربی سوزی را افزایش می‌دهد و به عضلانی‌تر شدن ماهیچه‌ها کمک بسیار زیادی می‌کند. 20 دقیقه تمرین با EMS تأثیراتی روی بدن شما می‌گذارد که هیچ ورزش سنگینی نمی‌تواند در این زمان کوتاه این‌قدر مؤثر باشد. تناسب اندام با EMS و لاغری سریع با این لباس‌ها مزیت‌های بسیار زیادی دارد که در ادامه مقاله به آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

ورزش ems و تمرین با لباس‌های ایتال فیت، مزیت‌های زیادی دارد که موجب می‌شود اغلب افراد جهت لاغری در کوتاه‌ترین زمان این تمرینات را انجام دهند. شما با Ems می‌توانید لاغری سریع را تجربه کنید و در مدت زمان بسیار کوتاهی، وزن مورد نظر خود را مشخص کنید. تعداد زیادی از ورزشکارانی که عضلات کات و زیبایی دارند، لاغری سریع با EMS را تجربه کرده‌اند.
به طور کلی شما برای کاهش وزن باید زمان زیادی را صرف ورزش‌های بسیار سنگین و کسل کننده‌ای کنید و در این ورزش‌ها، تمرینات شما باید به شکلی باشد که تمامی قسمت‌های بدن شما تحت فشار قرار بگیرد، اما با لباس‌های ای ام اس می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن، که 20 دقیقه محاسبه شده است، به طور کاملاً برابر و هدفمند تمامی نقاط بدن خود را تحت فشار قرار دهد و علاوه بر عضله سازی و چربی سوزی، در زمان خود صرفه جویی کنید تا به کارهای دیگرتان برسید.

ورزشکاران بسیاری هستند که برای تناسب اندام و حفظ عضلات خود لذت تمرین کردن با لباس‌های Ems را از دست نمی‌دهند. ممکن است بپرسید که ورزشکاران حرفه‌ای و موفق که بدن و عضلات بسیار مرتب و زیبایی دارند، چرا باید وقت خود را به تمرین کردن با دستگاه‌های ای‌ام اس اختصاص دهند؟ در پاسخ این باید گفت از آن جایی که ورزش ems و لباس‌های ایتال فیت در بیست دقیقه تمرین، فشار زیادی را به عضلات وارد می‌کند، ورزشکاران در زمان مصدومیت برای اینکه با افت عضله مواجه نشوند، ورزش کردن با دستگاه‌های ای‌ام اس را تجربه می‌کنند.

20 دقیقه تمرین با EMS برای ورزشکاران مزیت‌های بسیاری دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها کاهش آسیب دیدگی و افزایش آمادگی بدنی است. بدین صورت که آسیب دیدگی آن‌ها در این طول این دوره بهبود می‌یابد و بدن آن‌ها برای انجام مسابقات حرفه‌ای به حالت اولیه خود بازمی‌گردد.

عده زیادی از افراد بسیار کنجکاو هستند که آیا تناسب اندام با EMS عوارض دارد؟ بسیاری از متخصصین و پزشکان دنیا در رابط با این سؤال پاسخ منفی دادند و اثبات شده است که ورزش کردن با این لباس‌ها هیچ عوارضی ندارد. شما بخشی از وقت خود را برای انجام این ورزش اختصاص دهید. لباس‌های EMS ایتال فیت می‌تواند در کنار عضله سازی، وزن شما را تا میزان قابل توجهی کاهش دهد. شما می‌توانید نظرات و تجربیات خود را برای ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

آیا عضله سازی با EMS امکان پذیر است؟ آیا تا به حال تجربه چربی سوزی با ems را داشته‌اید؟ اگر علاقه‌مند هستید درباره لباس‌های ایتال فیت و کاهش چربی و لاغری ورزش ems اطلاعات کاربردی را به‌دست آورید، حتماً این مقاله را دنبال کنید. در این مقاله ما توضیحاتی بسیار موثری را در زمینه EMS و راهکارهای چربی سوزی با این دستگاه به شما ارائه می‌کنیم و همچنین خواهیم گفت که لباس‌های ای‌ام اس چگونه به عضله سازی شما کمک می‌کنند. در نتیجه برای یافتن پاسخ سؤالات خود این مطلب را با دقت بخوانید.

برای این که در جریان کامل چگونگی عضله سازی با EMS قرار بگیرید، ابتدا باید عملکرد دستگاه مورد بررسی قرار بگیرد. عملکرد لباس‌های ایتال فیت بدین صورت است که شما با بر تن کردن لباس‌های مختص ورزش ای ام اس ورزش کردن را شروع می‌کنید، هنگام ورزش کردن به واسطه الکترودهایی که داخل لباس‌ها قرارگرفته است، بدن شما جریان الکتریکی را می‌پذیرد و جریان وارد شده به بدن شما مشابه مغز به سایر عضلات بدن هشدار می‌دهد که باعث انقباض عضلانی بدن می‌شوند، زمانی که عضلات شما به صورت پشت سرهم منقبض شوند، فرم و شکل خاصی به خود می‌گیرند و در نتیجه رشد عضلات شما افزایش می‌یابد.
در حقیقت اساس عملکرد لباس‌های ای ‌ام اس بر روی انقباض‌های پیوسته و پشت هم صورت گرفته‌است که دقیقاً شبیه همان تمرینات ورزش‌های سنتی و معمولی است، اما افزایش فشار در این نوع ورزش کردن بسیار بیشتر است و در نهایت بازه زمانی برای انجام حرکات ورزشی و تمرین‌های هوازی به میزان قابل توجهی کمتر می‌شود و از طرفی با افزایش کیفیت ورزش کردن خود مواجه می‌شوید.

ورزش با لباس‌های EMS به طور معمول دو روز در هفته است و مدت تمرین در هر روز ۲۰ دقیقه می‌باشد، افراد در این مدت زمان کوتاه می‌توانند در کنار عضله سازی با EMS، چربی سوزی هم داشته باشند و با انجام تمرین‌های هوازی تقریباً ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری مصرف کنند. EMS بر اساس به‌کارگیری همه عضلات بدن است. عضلات اسکلتی، عضله قلب و عضله تنفسی از مهم‌ترین عضلات بدن هستند که این مقدار کالری را می‌سوزانند.

احتمالاً به همین دلیل است که امروزه روش چربی سوزی با ems یکی از پرطرفدارترین و محبوب‌ترین روش برای افزایش سوخت و ساز بدن به شمار می‌رود. نتایج درخشان ورزش با لباس‌های ای‌ام اس را می‌توانید در چند روز اول بر عضلات خود مشاهده کنید.

در ems می‌توانید تمرین‌های قدرتی و تمرین‌های هوازی را به صورت همزمان انجام دهید، فعالیت‌های سنگین و قدرتی به شما کمک می‌کند عضلات شما بدون افزایش چربی رشد کنند. در این روش تمرینی متابولیسم بدن به طور چشم‌گیری افزایش پیدا می‌کند. در حقیقت عضله سازی با EMS با افزایش متابولیسم بدن همراه است.
اگر خواستید که با انجام تمرین‌های چربی سوزی و فعالیت‌های هوازی برای کاهش چربی تلاش کنید، بهترین گزینه ems است. البته توجه داشته باشید که انجام این تمرین‌ها زمانی تأثیر گذار خواهد بود که رژیم غذایی را به درستی رعایت کرده باشید و نسبت به انجام تمرین‌های حساس باشید تا بتوانید در بازه زمانی بسیار کوتاه بهترین نتیجه را کسب کنید.
فعالیت‌های تمرین‌های هوازی به شما کمک می‌کند علاوه بر چربی سوزی، به اندام خود فرم دهید. در انجام تمرین‌های هوازی مهم‌ترین نقش را گردش خون دارد که باعث حذف چربی‌های اضافه از بدن می‌شود.

عضله سازی با EMS یکی از مهم‌ترین اهدافی است که از انجام EMS دنبال می‌کنید. همان طور که در بخش قبلی مقاله گفتیم، با انجام ورزش با لباس‌های EMS همه ماهیچه‌های بدن در یک زمان به صورت ناگهانی دچار انقباض خواهند شد. بعد از انقباض عضلات می‌توانید اثربخشی و بازدهی آن را با استفاده از وزنه‌ها و تمرین‌های هوازی افزایش دهید.
به طوری که شما می‌توانید با هر جلسه تمرین با لباس‌های ای ‌ام اس برابر با میانگین ۳ جلسه تمرین سنگین در باشگاه‌های بدن‌سازی بازدهی داشته باشید و در کنار عضله سازی و حجیم کردن آن‌ها، استقامت و مقاومت بدن خود را به طور چشم‌گیری افزایش دهید. البته باید توجه داشته باشید که انجام تمرین‌های EMS نیازمند و عزم و اراده قوی است تا بتوانید در بازه زمانی بسیار کوتاه بهترین نتایج را به‌دست آورید.

دستگاه‌های ای ‌ام اس دارای مزیت‌های زیادی هستند که چربی سوزی و ترمیم بافت‌های آسیب دیده تنها موارد جزئی آن محسوب می‌شوند. این دستگاه از ایجاد سلولیت در بدن شما جلوگیری می‌کند. سوخت و ساز بدنی شما به واسطه امواج الکتریکی وارد شده بر عضلات، ترمیم و بازسازی سلولی را افزایش می‌دهد.
در پایان مقاله به شما پیشنهاد می‌کنیم که نظرات و تجربیات خود را در مورد عضله سازی با EMS و ورزش کردن با دستگاه‌های ای ‌ام اس با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

آیا از فواید EMS آگاه هستید؟ آیا می‌دانید نظر محققین درباره EMS چیست؟ و ایتال فیت چه تأثیری بر لاغری می‌گذارد؟ در این مقاله می‌خواهیم به فواید استفاده از لباس‌های EMS ایتال فیت بپردازیم و به شما بگوییم که این لباس‌ها چگونه می‌توانند در حین چربی سوزی، عضله سازی هم انجام دهند. شما برای کار با دستگاه‌های ای‌ام اس، باید از مربی خود لباس دارای الکترود دریافت کنید و آن را بپوشید تا لباس به بدن و عضلات شما اشراف کامل داشته باشد.

بعد از پوشیدن لباس‌های ای ‌ام اس و شروع تمرینات هوازی و قدرتی، لباس‌ها به واسطه الکترودهایی که دارند، امواج الکتریکی را به شما انتقال می‌دهند و عضلات شما تحریک می‌شود. به طور کلی تنظیم الکترودهای به گونه‌ای است که کاملاً روی عضلات جای می‌گیرند و با وارد کردن ضربه‌های محکم الکتریکی به عضلات موجب افزایش انقباض در عضلات می‌شوند. کاربرد ورزش با این دستگاه‌های فوق‌العاده تأثیر گذار مناسب چربی سوزی، افزایش سوخت و ساز و تناسب اندام است.

یکی مهم‌ترین فواید EMS، خاصیت عضله سازی یا ماهیچه سازی آن می‌باشد که تحقیقات متنوعی روی آن انجام شده است. اغلب تحقیق و پژوهش‌هایی که بر روی این لباس‌های در قالب یک روش ورزشی صورت گرفته‌است، به وسیله تولید کنندگان این لباس‌ها و دستگاه‌ها را منتشر شده است. در اکثر اوقات نظر محققین درباره EMS مثبت بوده و بارها تاکید کرده‌اند که لباس‌های ایتال فیت و ورزش ems کمترین عوارض را دارند.
در چند وقت اخیر یک دانشمند بریتانیایی نظر خود را در یک مجله پزشکی منتشر کرده و درباره میزان استفاده از لباس‌های EMS گفته است. این دانشمند می‌گوید به طور پیوسته و مداوم از دستگاه‌های ای‌ام اس استفاده نکنید. با توجه به این نظرات برخی از دانشمندان و پژوهشگران به ارگان‌ها و انواع سازمان‌های دولتی پیشنهاد دادند که برای استفاده از لباس‌های ای‌ام اس قوانین و مقررات خاصی را در نظر بگیرند.

با توجه به نظر محققین درباره EMS اداره غذا و دارو آمریکا (FDA) پیشنهاد داد که ورزشکاران باید با توجه به قوانین و مقررات خاصی از این دستگاه‌ها استفاده کنند. آن‌ها از می‌گویند دستگاه‌های EMS بیشترین کاربرد را در زمینه توان‌بخشی عضلات و فیزیوتراپی افراد آسیب دیده دارند. در این مدت آمریکا برای خرید و فروش دستگاه‌های ای ‌ام اس، قانونی را تعیین کرده که بر اساس این قانون، تنها کسی می‌تواند این دستگاه را خریداری کند که دارای مدرک ایمنی و مجاز به استفاده از این دستگاه باشد.

دکتر آلن اس چن یکی از استادان دانشگاه کلمبیا در گروه پزشکی که بخش مرکزی این دانشگاه فعالیت می‌کند، مسئول بخش فیزیوتراپی این بیمارستان است. به گفته دکتر آلن اس چن: دستگاه‌های ای ‌ام اس موجب انقباض عضلات می‌شوند و شروع این انقباض‌ها از قسمت‌های انتهایی عصب‌های ما است و عضلات توسط پالس‌های الکتریکی این دستگاه تحریک و الکترودها به صورت فرکانس‌هایی به بدن ما متصل می‌شوند. فرکانس‌هایی که از طریق لباس‌های ای‌ام اس وارد بدن ما می‌شوند، تحریکات عضلانی و میزان انقباض‌های ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهند.
دکتر مت لیکینز یکی از معروف‌ترین پزشکان متخصص در زمینه فیزیوتراپی است که درباره استفاده از دستگاه‌های ورزش ems می‌گوید عضلات هنگام تمرین با لباس‌های ای‌ام اس، به شکل ناگهانی دچار انقباض می‌شوند. به گفته این پزشک مشهور: بیشترین تحریکات الکتریکی برای بهبود سلامت عضلات افرادی استفاده می‌شود که دچار صدمه‌های ناگهانی یا جراحی در عضلات خود شده‌اند. استفاده از این دستگاه‌ها برای این گونه بیماران می‌تواند باعث انقباض عضلات آن‌ها شود، در نتیجه زمانی که اطمینان حاصل کنیم که فرد آسیب دیده سلامت خود را به‌دست آورده است. تحریک الکتریکی عضلات را متوقف می‌کنیم.

دکتر مت لیکینز در ادامه صحبت‌های خود می‌گوید روش ems برای کسانی که عضلات سالمی دارند، توصیه نمی‌شود. این گونه افراد می‌تواند به جای ورزش با این دستگاه از راه‌های دیگر عضلات سالم خود را تقویت کنند.

با توجه به نظر محققین درباره EMS و پژوهش‌های بسیار وسیعی که در کشور مالزی انجام شده است، ۱۵ بیماری به دلیل ضعف عضلانی تا به حال تحرکی نداشته‌اند، در مدت پنج هفته با انجام تمرینات متنوع با لباس‌های EMS، مورد بررسی قرار گرفتند. این بررسی‌ها نشان داد، افرادی که با دستگاه‌های EMS ورزش کرده بودند، در کوتاه‌ترین زمان و با صرفه هزینه‌ای اندک به اهداف مورد نظر خود رسیده‌اند. گفتنی است که یکی از بهترین فواید EMS عضله سازی و کاهش چربی به صورت همزمان است.

چربی سوزی و عضله سازی به روش‌های مختلفی صورت می‌گیرد. داشتن برنامه‌های ورزشی حرفه‌ای در سالن‌های ورزشی یا منزل و استفاده از رژیم‌های غذایی برای دستیابی به عضلات قوی و از بین بردن چربی‌های اضافی بدن بسیار مهم است. لباس‌های ems ایتال فیت یکی از جدیدترین روش‌ها و ابزارها برای چربی سوزی، عضله سازی و ماساژ با ems در کمترین زمان ممکن است. در ادامه در مورد این لباس‌ها و تکنولوژی استفاده شده در آن‌ها صحبت می‌کنیم.

هنگام ورزش کردن سیستم عصبی مرکزی پیام‌هایی را برای انقباض ماهیچه‌ها ارسال می‌کند. تحریک الکتریکی عضله یا EMS با استفاده از یک دستگاه مخصوص و به وسیله ایجاد شوک‌های الکتریکی پیام‌های سیستم عصبی مرکزی را شبیه سازی کرده و باعث تحریک و انقباض ماهیچه‌های بدن می‌شود. این روش ابتدا توسط فیزیوتراپ‌ها برای درمان بیمارانی که دارای مشکلات عضلانی یا حرکتی بودند مورد استفاده قرار می‌گرفت. امروزه لباس‌هایی ساخته شده که با پوشیدن آن‌ها و اتصال الکترودها به بدن، تمام عضلات بدن به صورت همزمان دچار انقباض می‌شوند.
این روش می‌تواند به جلوگیری از آتروفی و ایجاد قدرت در بیماران آسیب دیده کمک کند. همچنین برای فعال نگه داشتن عضلات به ویژه پس از هر نوع آسیب نخاعی یا سکته مغزی مفید است. با اتصال دستگاه به افراد بیمار الکترودها مانع ارسال پیام درد به مغز شده و باعث می‌شوند تا درد به صورت موقت احساس نشود.
برای استفاده از این دستگاه و ماساژ با ems 20 تا 22 الکترود در نواحی مختلف بدن قرار می‌گیرد. این الکترودها به دستگاه تأمین کننده شوک‌های الکتریکی متصل بوده و در نهایت به پوست شما متصل می‌شوند. هنگام اتصال این الکترودها ممکن است احساس سوزن سوزن شدن خفیف تا متوسط داشته باشید. با این حال، اگر احساس سوزن سوزن شدن شدید بود حتما به مربی خود اطلاع دهید.

نظرات مختلفی در مورد استفاده از این روش وجود دارد. برخی آن را راهی مفید برای سرعت بخشیدن به تمرینات و رسیدن به عضلات مورد نظر می‌دانند، برخی دیگر آن را یک روش خطرناک حساب می‌کنند. از آن جایی که این دستگاه با برق کار می‌کند ممکن است خطراتی برای بدن به همراه داشته باشد. بهتر است قبل از استفاده حتما با پزشک مخصوص مشورت کنید. بسیاری از مربی‌های بدنسازی از نحوه کار با دستگاه به طور کامل آگاه نیستند و در صورت بروز مشکل نمی‌توانند فرد را راهنمایی کنند. بهتر است حتما اطلاعات کافی در این زمینه داشته باشید و یا با کمک افراد متخصص در این زمینه کار کنید. چندین مزیت برای این روش مشخص شده که در ادامه بیان می‌شوند:

⦁ آتروفی عضله
آتروفی عضله علامتی است که با کاهش توده عضلانی به تصویر کشیده شده و می‌تواند به دلیل بیماری‌های مختلفی رخ دهد. از تحریک الکتریکی عضله می‌توان برای مهار یا از بین بردن نتایج آتروفی عضله با زنده نگه داشتن عضلات شکننده استفاده کرد. این تمرین مورد تایید سازمان‌های بهداشتی است.
⦁ ماساژ با ems
یکی از مزیت‌های استفاده از ems انجام ماساژ برای نقاط مختلف بدن است. با پوشیدن لباس‌ها مخصوص یا اتصال الکترودها به نقاط مختلف بدن می‌توانید در کمترین زمان ممکن عضلات خود را ماساژ دهید. ems برای ورزشکاران، وزنه برداران، فوتبالیست‌ها و سایر ورزش‌های سخت مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از این روش به بهبود وضعیت عضلات ورزشکاران و همچنین بهبود مشکلات عضلانی و حرکتی آن‌ها کمک می‌کند.
⦁ جلوگیری از فشار بر بدن هنگام چربی سوزی با ems
یکی از مزیت‌های مهم این روش این است که فشار وارد شده بر روی عضلات و تاندون‌ها به صورت کاملا کنترل شده است و از پارگی تاندون‌ها یا رباط‌ها جلوگیری می‌شود.
⦁ فعال کردن عضلات و چربی سوزی با ems
هنگام ورزش برای انقباض هر عضله باید ورزش خاصی را انجام داد. از این رو تحریک و انقباض تمام عضلات بدن بسیار وقت گیر خواهد بود. استفاده از ems در کمترین زمان ممکن تمام عضلات بدن را منقبض می‌کند. این روش کمک می‌کند عضلاتی که هنگام ورزش به آن‌ها دسترسی ندارید به راحتی منقبض شوند.
⦁ آمادگی برای ورزش و انجام ریکاوری
قبل از شروع ورزش‌ها و تمرینات سنگین می‌توانید از این روش برای تحریک و انقباض و همچنین آماده سازی عضلات استفاده کنید. بعد از اتمام ورزش نیز یکی از راه‌های بسیار عالی برای انجام ریکاوری استفاده از لباس‌های ems ایتال فیت است. ems با کمک به انقباض عضلات و فعال سازی جریان خون به وسیله شوک‌های الکتریکی، به تقویت عضلات در قسمت‌های مختلف بدن کمک می‌کنند.
ems دستگاه ایجاد کننده شوک‌های الکتریکی در روش تحریک الکتریکی عضله است. ماساژ با ems بسیار راحت است و در طی یک جلسه 20 دقیقه‌ای می‌توانید 500 کالری بسوزانید. از دیگر مزایای EMS می‌توان به کاهش سلولیت، کاهش سریع آسان و بی خطر وزن، توانایی رشد ماهیچه‌ها 5 برابر سریع‌تر از تمرینات معمولی و بهبود توان عضلانی اشاره کرد. برای استفاده از این روش لباس‌های مخصوصی تهیه شده است که الکترودها به آن متصل شده و با پوشیدن لباس تمام عضلات بدن تحت تاثیر شوک‌های الکتریکی قرار گرفته و باعث عضله سازی با ems می‌شود.

لاغری و تناسب اندام با روش‌های مختلفی حاصل می‌شود. استفاده از رژیم‌اهی غذایی مختلف، برنامه‌های ورزشی، استفاده از وسایل ورزشی در باشگاه‌ها و … از مواردی است که به لاغری شما کمک می‌کند.یکی از روش‌های جدیدی که ورزشکاران و سایر افراد برای ورزش و لاغری استفاده می‌کنند استفاده از لباس‌های ems ایتال فیت است. در این مقاله در مورد این روش و تاثیر آن بر بدن صحبت می‌شود.

تحریک الکتریکی عضله یا EMS یکی از روش‌های کاربردی برای انقباض سریع تمام عضلات بدن است. این روش به عنوان روش درمانی برای فعال کردن عضلات استفاده می‌شود. هنگام ورزش کردن و انجام حرکات مختلف سیستم عصبی مرکزی پیام‌هایی را به عضلات ارسال کرده و باعث انقباض آن‌ها می‌شود. به دنبال انجام حرکات ورزشی تنها همان عضلات درگیر منقبض شده و تمام بدن را شامل نمی‌شود. در تحریک الکتریکی عضله (EMS) لباسی وجود دارد که تعدادی الکترود روی آن متصل است. این الکترودها در قالب پدهای مخصوصی به نقاط مختلف بدن متصل می‌شوند. بعد از اتصال دستگاه پاورباکس به لباس شوک‌های الکتریکی ایجاد کرده و پیام‌هایی مشابه پیام‌های سیستم عصبی ایجاد می‌کند. این پیام‌ها باعث انقباض عضلات بدن در کمترین زمان ممکن می‌شوند.

لباس‌های ems ایتال فیت لباس‌های مخصوصی هستند که این تکنولوژی را به همراه دارند. با پوشیدن این لباس‌ها در مدت زمان 15تا 20 دقیقه تمام عضلات بدن شما به صورت هماهنگ منقبض می‌شوند. این انقباض عضلانی می‌تواند دو هدف کاملاً متفاوت داشته باشد: اولاً رفع التهاب و دوم تقویت عضله بدون درگیر شدن سیستم عصبی که از درد و خستگی جلوگیری می‌کند. انقباض مکرر عضلات و آزاد شدن آن باعث بهبود گردش خون در عضله می‌شود. استفاده از روش ems باعث می‌شود: عضله را شل شود، هرگونه التهاب به حداقل برسد، از آتروفی عضلات جلوگیری می‌کند، باعث بهبود سریع عضلات می‌شود و رشد عضلات را تحریک می‌کند.

EMS معمولی ضربه الکتریکی به اعصاب حرکتی بدن وارد می‌کند که باعث انقباض سریع عضله می‌شود، از این رو تمام کشش‌ها و اسپاسم‌ها در عضلات ایجاد می‌شود. سازندگان این دستگاه‌ها ادعا می‌کنند که انقباضات می‌تواند به تسریع زمان بهبودی، تسکین درد، افزایش قدرت عضلات و حتی بهبود عملکرد آن‌ها کمک کنند.
انقباض عضلانی یكی از موثرترین راه‌ها برای كاهش تورم و التهاب و لاغری است، این دو مورد برای هر ورزشکاری مخصوصا دونده‌ها پیش می‌آید. EMSمی‌تواند یک روش عالی برای کمک به بهبودی، به ویژه برای دونده‌ها باشد، زیرا فعالیت پمپاژ عضله می‌تواند به گردش خون کمک کند و تورم اندام تحتانی را بدون نیاز به ضربه اضافی یا ورزش کاهش دهد. استفاده از EMS یک روش خوب برای بهبود عضلات بدون فعالیت اضافی است. توجه کنید بنا به گفته کارشناسان، “EMS مقاومت كافی برای ایجاد هایپرتروفی عضلات ایجاد نمی‌كند.” گاهی اوقات لازم است به انجام حرکات ورزشی سنگین‌تر بپردازید.

Ems باعث افزایش جریان خون عضلانی می‌شود. طبق تحقیقات انجام شده ثابت شده است که EMS باعث افزایش سیل خون (بیشتر در فرکانس‌های پایین‌تر) به بافت‌های عضلانی می‌شود. به دلیل انقباض و چرخه‌های شوک‌های الکتریکی، این روش به عنوان پمپ برای افزایش جریان خون غنی از اکسیژن به داخل عضله عمل می‌کند و در عین حال به پاکسازی متابولیت از عضله نیز کمک می‌کند.
اگرچه EMS جایگزین مناسبی برای تمرینات قدرتی نیست، اما نشان داده شده است كه در افزایش سرعت انقباض و قدرت عضلانی ورزشكاران بسیار موثر است. این امر همچنین می‌تواند برای افراد در مراحل توان بخشی مفید باشد، زیرا روش خوبی برای تحریک و کاهش مجدد فیبرهای عضلانی و ایجاد قدرت است. همچنین ورزش با ems بی خطر است و در بسیاری از موارد از خطراتی از جمله پارگی عضلات جلوگیری می‌کند.
ورزشکاران می‌توانند از EMS برای شل کردن عضلات خود استفاده کنند. فعالیت بدنی شدید می‌تواند منجر به سفتی عضلات و آزاد شدن اسید لاکتیک شود. با استفاده از شوک‌های الکتریکی کم روی عضلات، می‌توان جریان خون و ترشح آندورفین را افزایش داد، به این صورت عضلات بدن ریکاوری می‌شوند. همچنین این روش درمانی می‌تواند اسید لاکتیک را از عضلات خارج کرده و به شل شدن عضلات کمک کند و باعث بهبودی سریع شود. اگر یک ورزشکار، به خصوص یک ورزشکار استقامتی، به طور مکرر از EMS استفاده کند، عضلات وی شل شده و احتمال ابتلا به گرفتگی عضلات کاهش می‌یابد.
بسیاری از افراد به دلیل مشغله فراوان فرصت انجام ورزش‌های مفید برای لاغری و تناسب اندام ندارند. استفاده از لباس‌های ems ایتال فیت روشی مناسب برای این افراد است. با این لباس‌ها در زمان 15 تا 20 دقیقه عضلات منقبض شده و مانند چند ساعت ورزش مداوم است.

برخلاف آنچه برخی تبلیغات وجود دارد، دستگاه EMS به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری کامل شود اما مزای آن را نیز نمی‌توان نادیده گرفت. این دستگاه شوک الکتریکی به همراه یک رژیم ورزشی و غذایی مناسب باعث قدرت عضلات بدن می‌شود.
به عنوان مثال، ورزشكارانی كه مرتباً به ورزش‌های فشرده می‌پردازند ممكن است وقت كافی برای استراحت و بهبود عضلات نداشته باشند. از این رو یک دستگاه EMS اگر به درستی استفاده شود، می‌تواند زمان بهبودی این گونه ورزشکاران را کاهش دهد.
قبل از استفاده از این نوع لباس‌ها بهتر است حتما با پزشک مخصوص مشورت کنید. اگر زمینه بیماری‌های قلبی، نارسایی کبد و یا تپش قلب ندارید ورزش با ems بی خطر است.

EMS یا تحریک الکتریکی عضله راهی برای انقباض سریع عضلات به وسیله شوک‌های الکتریکی است. لباس‌های ems ایتال فیت توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار گرفته تا در کمترین زمان ممکن عضلات خود را منقبض کرده و برای تمرینات بعدی آماده شوند. در ادامه در مورد جزئیات این روش، مزایا و عوارض جانبی ems صحبت می‌شود.

تصور کنید که می‌توانید بدون اختصاص ساعت‌ها زمان برای ورزش، از مزایای تمرین قدرتی، عضله سازی و سوزاندن چربی و کالری بیشتر و ماساژ بهره مند شوید. در عوض، فقط کافی است چند جلسه 20 دقیقه‌ای با استفاده از پدهای متصل به دستگاه الکتریکی شوک‌هایی را دریافت کنید. اگر تا به حال به فیزیوتراپی رفته باشید، حتما EMS یا همان “تحریک الکترونیکی” را تجربه کرده‌اید، تا به شما کمک کند ماهیچه‌های تنگ خود را باز کنید و آن‌ها را بهبود دهید. این دستگاه‌ها در صورت استفاده درمانی، برای تحریک اعصابی که عضلات را منقبض می‌کنند، طراحی می‌شوند. در فیزیوتراپی با استفاده از دستگاه شوک‌ها تنها بر روی بخش خاصی از بدن اعمال ‌می‌شوند.

برخلاف استفاده در فیزیوتراپی، ems مورد استفاده ورزشکاران به صورت لباس‌هایی است که کل بدن فرد را پوشش داده و تمام عضلات ارادی بدن را به صورت هماهنگ منقبض می‌کند. با استفاده از لباس‌های EMS ایتال فیت تمام عضلات بدن به وسیله شوک‌های الکتریکی منقبض شده و برای انجام ورزش آماده می‌شوند. تمرینات EMS بسیار کوتاه بوده و فقط 15 تا 20 دقیقه طول می‌کشد و تمام تمرینات قدرتی، ماساژی و چربی سوزی را شامل می‌شود.

هنگام ورزش عادی، انتقال دهنده‌های عصبی در مغز به عضلات شما (و فیبرهای درون آنها) می‌گویند تا برای انجام حرکت‌های مختلف فعال شوند. با گذشت زمان، در نتیجه ممکن است مواردی مانند آسیب دیدگی، تمرین بیش از حد و بهبودی ضعیف و عدم تعادل عضلانی رخ دهد.
با این حال، هنگامی که EMS به این معادله اضافه می‌شود، به شما اجازه می‌دهد تا فیبرهای عضلانی بیشتری فراخوانی کنید. بنابراین در این روش خطر پارگی عضله، تاندون یا رباط وجود ندارد. البته در این مورد نیز نباید زیاده روی شود. طبق برخی تحقیقات، اگر از تحریک الکترونیکی همزمان با سایر حرکات ورزشی استفاده کنید، عضلات شما نسبت به زمانی که ورزش را به تنهایی انجام می‌دهید، قوی‌تر می‌شوند. یک مطالعه در مورد فواید استفاده از ems در سال 2016 نشان داد که افرادی که یک برنامه اسکات شش هفته‌ای را با EMS انجام دهند، در مقایسه با افرادی که از EMS استفاده نکردند، قدرت بهبود بیشتری داشتند.

به گفته کارشناسان: “همه دستگاه‌های EMS درصد ایمنی کامل ندارند. ” اگر قصد استفاده از EMS برای درمان و توانبخشی عضلات دارید برای جلوگیری از عوارض جانبی ems حتما از کارشناسان کار با دستگاه‌ها کمک بگیرید. استفاده از محصولات غیر استاندارد و استفاده نادرست از این روش ممکن است باعث سوختگی، کبودی، تحریک پوست و درد شود. همچنین تمام آن سیم‌ها و کابل‌ها نیز می‌توانند در محصولات غیر استاندارد منجر به برق گرفتگی شوند. بنابراین، باید از مربی یا سالن بدن سازی در مورد وسایل آنها سوال کنید و در صورت خرید دستگاه، تحقیقات لازم را انجام داده و برای کار و استفاده از آن‌ها آموزش ببینید. اگر دارای مشکلات قلبی یا تپش قلب هستید بهتر است از این روش استفاده نکنید. همچنین زنان باردار نیز بهتر است از لباس‌های EMS ایتال فیت استفاده نکنند. البته خطر آن‌ها برای جنین ثابت نشده است اما برای سلامت جنین بهتر است استفاده نشود.

یکی از عوارض جانبی ems آسیب به کلیه‌هاست. این آسیب زمانی ایجاد می‌شود که افراط در ورزش و تمرینات داشته باشید و باعث افزایش سطح کراتین تولیدی بدن می‌شود. کراتین آنزیمی است که سطح انرژی عضلات را تامین می‌کند. اگر با انجام ورزش به وسیله لباس‌های EMS دچار درد، تپش قلب یا ضعف شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.
اکثر پزشکان و فیزیوتراپ‌ها اطلاعات کافی برای استفاده از این وسایل دارند و بر تمام مراحل درمانی نظارت می‌کنند. عدم ارزیابی صحیح حداکثر قرار گرفتن در معرض شوک الکتریکی می‌تواند باعث آسیب شدید به عضلات و کلیه‌ها شود. اگرچه جلسات آموزشی و تمرینی با EMS مختصر است، اما نسبت به ورزش‌های دیگر بسیار شدید است. پس از اتمام ورزش و پایان هر جلسه نوشیدن مقدار زیادی آب مهم است.
برای جلوگیری از عوارض جانبی ems حتما باید به صورت کنترل شده و تحت نظارت پزشک و یا مربی مجرب استفاده شود. بهتر است قبل از شروع کار چکاب کاملی انجام داده و مطمئن شوید که مشکلات کبد نداشته و اختلالات عضلانی نیز ندارید. استفاده از یک برنامه تناسب اندام منظم و تحت نظر پزشک برای سلامتی بسیار مفید است.